熬夜看世界杯吃什么好不容易上火

发布网友发布时间：2022-12-09 07:28

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热心网友时间：2023-07-10 16:43

您好，晚餐应适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免产生饥饿。熬夜较久时，中途加餐以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类，或吃些清热化湿的，如玉米粥、小米粥、绿豆粥等。

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