有关活血化瘀的,吃什么好?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:53

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热心网友时间：2022-06-17 02:03

食疗方法：可多食山楂,红糖,红心萝卜,黑木耳,醋泡花生（去皮）等食物,经常煲一些山药粥,花生粥,薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品.强调不宜吃寒凉冷冻的食物.中药滋补：丹七片,是宽胸理气,活血化淤的上选药物.还可以食用生三七粉,每次0.5克,每天1～2次,放入开水中冲服即可.中医按摩：血液最容易在头部,四肢这些远离心脏的位置堆积,可以经常做头部,面部,脚部保健按摩消散淤血.日常调养：运动是最单纯,有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态.每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状.血淤体质在精神调养上,要培养乐观的情绪.精神愉快则气血和畅,有利血淤体质的改善.反之,苦闷,忧郁则可加重血淤倾向.　　运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动,如太极拳,八段锦,动桩功,长寿功,内养操,保健按摩术等,以全身各部都能活动,助气血运行为原则.