0到13岁的孩子标准睡眠时间是多少呢?

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:54

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热心网友 时间：2022-06-17 02:13

0-13岁的孩子规范睡觉时刻, 快来看看你家宝宝睡够了没?

在孩子的生长发育的过程中，睡觉质量肯定是爸爸妈妈最关怀的工作。

下面这两张图，是“美国睡眠基金会”给出的睡眠建议时间：

我们要点看一下新生儿到13岁这个区间，不同年龄段的孩子，每天究竟睡多久才适宜？从这张图上能够很明晰的看到。

0-3个月新生儿

建议睡觉时间：14-17个小时

可能适宜的时间：11-13个或18-19个小时

不引荐的时间：低于11个或超出19个小时

4-11个月宝宝主张睡觉时刻：12-15个小时

可能适宜的时间：10-11个或16-18个小时

不引荐的时间：低于10个或超出18个小时

留意：这个年龄段的宝宝，生物钟开端构成，白日的睡觉时间越来越短，睡觉时刻要确保，尽量确保夜间睡觉的完好，夜间不要频频喂奶或换尿布。

1-2岁的幼儿

主张睡觉时间：11-14个小时

可能适宜的时刻：9-10个或15-16个小时

不引荐的时间：低于9个或超出16个小时

留意：这年龄段的宝宝，每天仍然需求睡到14个小时，夜间要确保睡12个小时，白日补2个小时左右。白日什么时候睡，能够依据宝宝的习气来，比方下午或晚上各睡一瞬间。

3-5岁的学前儿童

主张睡觉时间：10-13个小时

可能适宜的时间：8-9个或14个小时

不引荐的时间：低于8个或超出14个小时

6-13岁的学生

主张睡觉时间：9-11个小时

可能适宜的时间：7-8个或12个小时

不引荐的时间：低于7个或超出12个小时

留意：6，7岁曾经孩子要确保每天睡够12小时； 上小学后，每天睡够10小时差不多，再大点8个小时也能够。

如果孩子睡觉时刻缺乏，会影响孩子的生长发育，还会形成免疫力低下，并且睡觉缺乏的宝宝比起睡觉足够的宝宝会更简单哭闹、心情不稳定。

热心网友 时间：2022-06-17 02:14

热心网友 时间：2022-06-17 02:14

热心网友 时间：2022-06-17 02:15