人不胖,不吃蛋白粉(健身房卖的那种),怎样练好看的肌肉

发布网友发布时间：2022-04-23 06:52

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 01:48

前期是不需要吃蛋白粉的，每天的食物蛋白对你来说足够了，关键最重要的是规律，健身和作息要有规律，另外避免受伤，先期，你可以先做卧推，长点胸肌，让自己有点信心，而后去了解每个动作练什么肌肉，再然后分化训练，意思就是把你每个部位的肌肉分天训练，今天练胸，明天练背，后天练手臂，大后天练腿，一定要分化，腹肌每天练，因为腹肌是小肌肉群，，，，同时你也要做适当的有氧运动。

热心网友时间：2022-06-17 01:48

你要是不追求力量的话就是：小重量，多次数。注意饮食，营养最重要

热心网友时间：2022-06-17 01:49

刻苦的训练。

热心网友时间：2022-06-17 01:49

做一套好的健身计划，坚持练习