各位朋友们，谁知道腰颈部肌劳损，如何锻炼身体，谢谢你们了，好急

发布网友发布时间：2022-04-23 06:51

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热心网友时间：2023-10-06 04:27

1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

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