做引体向上会影响身高吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:42

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热心网友 时间：2022-05-05 05:40

做引体向上不会影响长个。其实引体向上还是有利于人体骨骼纵向生长的拉伸运动。
　　青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一般就可以了。
　　锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
　　哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。
　　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。
　　如果你已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

热心网友 时间：2022-05-05 06:58

长身高的时候不要练肌肉，20岁到了再练也不迟，肌肉只要努力就能出来，身高到了年龄就会停止，想高也高不到了。5年时间，每年单是2CM，5年后也10CM。15岁的发展空间大概在8-12CM.
小跑，打羽毛球，跳远，摸高，打篮球，都能长高，而打篮球没有要求一定是比赛形式，一个人玩也行，不过一次起码在15分钟多。还有就是注意睡觉时间，这睡觉时间还是比较重要，太晚睡，会减慢长高。本来可以长13CM，减慢了可能就只有增高8BM.

热心网友 时间：2022-05-05 08:33

长高是每个人的梦想，但是长高的关键因素是骨骼，通过引体向上长高的还是微乎其微。引体向上可以锻炼手臂肌肉和力量，但是不能拉长骨骼吧！引体向上是大学体侧的一项指标来的，还是希望你能多多锻炼，方可能达标，望采纳，多给点分，谢谢！追问也谢谢你，如需财富值请百度私信我。

热心网友 时间：2022-05-05 10:24

不会影响身高的，放心吧。

热心网友 时间：2022-05-05 12:32

不会，但要适量运动。