一个正常人,一天喝多少升水才是正常?为什么呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:48

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 00:18

引言：水是生命之源，如果说没有水的话，根本没有办法维持水代谢的平衡，而且我们也坚持不了多长时间。那么大家知道我们一天里面应该喝多少水吗？今天就跟着小编一起来了解一下。

一、正常人一天喝的水量

小编其实不是很喜欢喝水，尤其是那种凉的水，不过在夏天的时候特别喜欢喝凉的，尤其是冷饮，但是也知道这样的一个喝水习惯并不是很好。而且是那种不到渴了绝对不喝水的人，希望大家不要像小编一样。正常人每天的饮水量大概是1000毫升到1300毫升左右，因为食物当中它也是含有水分的。而且你的运动量越大，那么你的耗水量也可以继续增加，比如说到2000毫升左右。提醒大家不要再渴了之后再喝水，要分开喝，也不要一次喝太多少饮多次，只有这样的话才能够达到一个是代谢的平衡。而且尽可能的去喝那种新鲜的温开水不要喝放置时间太长的水。

二、喝水时间表

首先就是早上6:30起来之后要先喝一杯250毫升左右的水，这个水呢能够帮助我们清洁肠道，而且能够及时的补充我们的水分，然后8:30的时候喝一杯水，这个水呢可以缓解我们的紧张，11点的时候再喝一杯水，补充我们流失的水分，而且有助于放松紧张的一个工作情绪，12:50的时候可以背水，这个的水它主要就是为了加强身体的一个消化功能，而且能够维持身材，下午3点的时候再喝一杯水，它是除了补充流失的水分之外，还能够让人的头脑清醒。5:30的时候喝一杯水可以增加饱腹感，等到晚餐的时候呢，不至于暴饮暴食，晚上10点的时候再喝一小杯水，不要喝的太多，要不然的话会影响睡眠质量，半夜起来之后呢就可以喝一口水补充长时间睡眠消耗的水分，这样的话就能够达到人体所需的量。

热心网友时间：2022-06-17 00:18

一个正常人一天大约需要摄入2000毫升的水量，因为一般情况下，一个正常人每天会排出1500毫升到2000毫升的尿液，有进有出，才能维持身体的平衡。

热心网友时间：2022-06-17 00:19

一个正常人一天大概喝0.8升水才是正常的，也就是800毫升，因为人体所需的含水量就是这些。

热心网友时间：2022-06-17 00:19

正常成年人一天喝1500～1700ml的水比较合适。中国居民膳食指南推荐正常成年人每天饮水7～8杯，饮水方式少量多杯

热心网友时间：2022-06-17 00:20

我觉得一天喝6升水才是正常的，因为这有助于人们的身体健康，也有助于人们的身体发育，所以我们一定要注意这方面的问题。