原地跑步多久相当于一公里

发布网友发布时间：2022-11-10 00:32

共3个回答

热心网友时间：2023-11-23 01:39

其实这个不好比较。但是可以借鉴跑步机，平时不锻炼的*概会要7-8分钟左右。有锻炼的5-6分钟上下。当然专业的运动员和业余跑步大神会更快。

热心网友时间：2023-11-23 01:40

慢跑速度慢跑速度一般为5～8km/h,20分钟左右可跑4km左右。因人而异,个子矮,身体速度差就变慢,个子高,身体速度好就变快。慢跑时,保持上肢放松,下肢柔韧,防止受伤。只是在放松的状态下锻炼。放松肩膀,避免*。手臂自然摆动,均匀呼吸,两三步一呼一吸,有利于肺功能

热心网友时间：2023-11-23 01:40

相当于**2.5圈**。原地跑步消耗的能量相当于正常跑步**1公里**的能量，因此原地跑步**2.5圈**相当于1公里的距离。