麻辣鲜香爽口开胃,常吃补钙减肥美颜护肤的食物有哪些?
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发布时间：2022-11-07 22:36
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时间：2023-11-06 06:08
西兰花炒杂菇
原材料：蘑菇150克，蘑菇100克，蟹味菇70克，秀珍菇70克，西兰花250克，油20克，耗油1炒勺15mL，盐适量，木薯淀粉3勺子作法：1、各种各样菌菇类都清洗干净，平菇和蘑菇切块状，西兰花除掉根处，裁成小花，充足清洗2、西兰花下锅绰水2min，捞起来过冷水3、凉锅里加适量油，添加平菇和蘑菇煸炒，这几种食物烧的时间也略久，可以直接入锅4、稍炒1-2min添加秀珍菇和蟹味菇5、添加一大碗水，添加一大勺耗油，加半勺子盐调料6、煮开后，添加西兰花略煮7、2汤匙木薯淀粉和小半碗调水成芡粉，淋下锅内勾欠8、煮到自己喜欢的浓度值。
排骨焖饭
用材猪排骨；有机大米；圆糯米；盐；油；碧海蓝天淡口生抽；碧海蓝天拌饭酱；老抽王；白砂糖；米酒；小香葱；蒜头；姜片作法主要材料预留。调味品预留。猪排骨斩块状。绰水储备用。锅中烧开，倒进适量植物油。放入焯好一点的猪排骨。添加白砂糖，炒成略微变黄。加入米酒，淡口生抽。适量老抽上色，拌匀。添加姜片和大蒜片。据个人喜好量拌饭酱和盐。随后引入适量水稍炖。米清洗整洁。把锅里的猪排骨，连着料汁，和米一起放入电饭煲中。按住规范做饭键，把饭煮熟再焖十几分钟。起锅时要汤勺拌匀，上洒葱段就可以。
素鸡烩长豆角
原材料：素鸡200克、长豆角200克、姜1块、蒜3瓣、食用盐1克、生抽酱油10克、耗油3克、油20mL作法：1.素鸡清洗切成片，长豆角去老筋清洗干净切段儿，姜片清洗干净切成片，蒜头清洗剁碎2.热锅热油，放进生姜片，蒜碎，素鸡煸炒3.添加长豆角小炒断生，加一点食用盐煸炒调料4.放进生抽酱油，耗油，一小碗冷水，煸炒进味，起锅，开吃。
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时间：2023-11-06 06:08
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时间：2023-11-06 06:08
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时间：2023-11-06 06:09
