总是很在意别人,为什么总想得到别人的关注呢?
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发布时间：2022-11-09 14:11
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热心网友
时间：2023-12-10 20:36
曾经的我，也和你一样，总是害怕得罪别人，害怕别人不喜欢自己，所以，也不敢对自己讨厌的人说出不喜欢的话，也不敢对朋友说出自己真实的感受，害怕他们会生气，会孤立自己，对，我那时也会很在意一些不重要的人对我的行为和言语，是的，我那时也是总想得到别人的关注，或者，更确切地说，我想得到别人的喜欢和认可。
我的建议是：
1.我们需要做的是向内求，学会自己关注自己，自己认可自己。
心理学里有一个规律：当你的内在缺失什么，你就会向外去寻求什么，但外界又是不稳定的，你没有办法去获得你内心缺失的渴望，这个时候，我们就需要学会向内去求索，当你寻求关注的时候，正说明你自己不够关注自己，当你寻求认可的时候，正说明你自己不够认可自己。而当你足够认可和关注自己的时候，你内在充盈，本自具足，你就不再那么渴望别人的认可与关注了。
那么，怎么进行自我认可和自我关注呢？这里提供两个方法：
1.镜子练习。每天看着镜子里自己的眼睛说：我爱自己，我认可自己。当你对自己说一些自我肯定的话语时，慢慢会产生一些温暖的感觉。你会渐渐相信：我有能力处理好眼前的一切，我可以选择，我感觉我很棒，我可以对自己好，我值得拥有好的东西，我爱此时的自己，而不是以后完美的自己。
我想，这些正向的肯定的语句是你几平不会和自己说的，你也会感受到这样的正向能量也是你从末注入过体内的。当你感受到这些的时候，或许你的眼角*润，这是很正常的反应。这是一种很久以来你都未曾去体验的被看见，被照顾，被重视的感觉。当你每天重复100遍这样的肯定语言，让它们成为成长过程中的背景音，陪伴自己慢慢去享受，慢慢你就会有疼爱自己、认可自己的感觉。每天进步一点点，每天肯定自己一点点，坚持镜子练习，会带给你奇迹~
2.当自己遇到困难和挫折的时候，像自己的好朋友一样安慰自己，支持自己。
当你心情不好的时候，你的好朋友是怎样安慰你的？如果当你遇到困难和挫折的时候，你找不到合适的朋友倾诉，你就可以学会自己支持和安慰自己。你可以假设自己是自己的好朋友，然后，你给到自己相应的鼓励和支持，理解与包容。你可以在内心中和自己对话，也可以用书写的方式给自己写信，你会发现，当你能够经常这样和自己对话，学会给到自己好朋友板的支持和鼓励，你就不会那么害怕孤单，不再那么觉得无助和没有力量。
3.学会客观地、正确地对待别人的评价。
我曾经也非常在意别人地评价，但我后来发现，同样一个行为，有的人会说好，有的人会说不好，这主要是基于他们不同的立场、不同的角度、不同的评价标准。当不同的人用不同的评价标准来看一个人，就会得出不同的结论。当我们符合某些人的评价标准时，他们就会认可我们、喜欢我们、支持我们；而当我们不符合某些人的评价标准时，他们就会否定我们、打击我们、怀疑我们。所以，你会发现，从根本上来说，他们是否认可我们与我们的关系不大，而是与他们的评价标准有关。因为，对于其他人，他们也是用这样的标准来衡量的。
每个人由于自己的成长经历和生活环境不同，会产生各种不同的评价标准，我们无法掌控别人如何评价，我们也无法符合所有人的评价标准，我们能够做的就是学会自己成为自己评价标准的人，当你变得内在和谐，你也就更能够吸引和你同频的人，他们的价值观和你类似，你和他们在一起会变得更轻松，更快乐。所以，下次，当别人不喜欢你的时候，你对自己说：没关系，我只是不符合他的评价标准罢了，他可以不喜欢我，但我自己要喜欢我自己，而且我好喜欢我自己呀！
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时间：2023-12-10 20:37
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时间：2023-12-10 20:37
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时间：2023-12-10 20:38
