晚饭吃了两片杂粮面包，一大把黄豆，两棵生菜，一个青椒，三块燕麦核桃饼，还有一个苹果，请问热量超吗？
发布网友
发布时间：2022-11-04 21:06
共2个回答
热心网友
时间：2023-11-08 13:34
一共是170卡，就这你还担心长胖？我每次运动前吃2块德芙就要230卡、运动完还要吃两个鸡蛋160卡。
热量没有绝对的超不超，要根据个人平时的运动量来定，胖不胖不要单看热量，还要看脂肪，吃热量高的可以锻炼、吃的脂肪高就不那么容易了。
健美有三大要点：合理的饮食 + 科学的锻炼 + 充足的睡眠
减肥三大要点是：适量的饮食 + 科学的运动 + 坚定的意志
理解一下吧，三点少一点都不行。
有个电视节目，老美分红蓝两队减肥比赛，一周一次称重，基本都减了3、4公斤，10公斤的都有。
热心网友
时间：2023-11-08 13:34
天天吃是不会肥 、
不知道你早餐 跟午餐吃什么 、要一起控制的、
那三块饼干 换成蔬菜会更好、
