心里压力大,总是想问题怎么办

发布网友发布时间：2022-11-04 12:56

共5个回答

热心网友时间：2023-11-04 18:16

先要看心理压力有没有客观的原因，生活、工作中有没有感到处理困难，或者存在超过承受能力的持续压力事件，如果感到心理压力大要积极处理，更重要的是调整对事件的理解，比如是不是像原来设想的重要，如果不能实现，后果自己能不能承受，有没有其他替代解决的办法等，通过调整自己认知，从不同的层面理解，会降低对自己造成的压力感，向自己亲人适当的倾诉，寻求家人和亲朋好友的支持，对缓解压力都会有帮助，同时加强运动，对缓解压力也会有积极的作用。如果都不能解决，感觉压力大的状态超过一定的时间，比如2周以上还不缓解，要到精神科及时就诊寻求专业的帮助。

热心网友时间：2023-11-04 18:16

压力每个人或多或少都会有，舒缓压力的方法不外乎几种：第一深呼吸，这个绝对有效的。第二找个无人地方大声呐喊，发泄情绪。第三运动，比如健身或者拳击等等都可以。第四最自己喜欢的事情，买自己喜欢的物品，吃自己喜欢吃的东西。其实有时候压力是自己给自己的，也许你工作太忙了，在工作中工作量较大时，当自己不得不加班加点工作时，应该向你的公司总领导直接反应情况（去主管那里反应就算了吧），给你增加人员或是增加工资。要是不说领导会认为你能力强，一个人就可以把工作干好，但是出了问题了，你就跑不了了，说什么也没有用的，虽然领导那边知道你苦，管什么用呢！！有心计的人在，你工作的岗位就会被取代了的，并且错误已经犯下了啊。你也会后悔当初未什么不提出自己的看法、想法呢。既然压力有了，就看你怎样排除了。支持楼上的说法，把工作的压力用生活方式减压或是让领导给你减压。

热心网友时间：2023-11-04 18:16

做一些自己感兴趣的事，尽量保持心情愉快，多出去走走看看不同的风景放松心情。

热心网友时间：2023-11-04 18:17

心里压力大总是想问题其实是一个人焦虑的表现！压力大这是相对而言的，俗话说有压力才有动力但是一定要把这种压力正确的转化为动力！

热心网友时间：2023-11-04 18:18

听听音乐，放松心情，好好睡上一觉就好了。