晚上锻炼有用吗?

发布网友发布时间：2022-11-06 23:59

共5个回答

热心网友时间：2023-10-30 13:29

有用研究表明在晚上18--20时之间锻炼减肥的效果是最好的。只要掌握好运动强度，晚上锻炼还会让人睡得更香。另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升。所以晚上锻炼有助于睡眠。但由于晚上由于含氧量较低，所以最好适度运动。但注意，睡前不能剧烈运动

热心网友时间：2023-10-30 13:29

只要掌握好运动强度，晚上锻炼还会让人睡得更香。另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升。所以晚上锻炼有助于睡眠。但由于晚上由于含氧量较低，所以最好适度运动。

热心网友时间：2023-10-30 13:29

有用
但注意，睡前不能剧烈运动

热心网友时间：2023-10-30 13:30

研究表明在晚上18--20时之间锻炼减肥的效果是最好的。

热心网友时间：2023-10-30 13:31

应该是有一定的好处的,有助与锻炼!