心情烦躁，想长睡不醒，老是想哭，浑身没劲，晚上做恶梦，我该怎么办！

发布网友发布时间：2022-11-05 04:22

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 06:44

你早上起不来浑身没劲，记性突然变差，主要原因就是因为你晚上老做梦。频繁做梦可能是由于生活的压力所导致，还有一种说法是若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。其实个人觉得你主要是睡眠质量不好，你可以睡前进行一些有氧运动，类似于慢跑之类的，运动量不要太大。调整好生物钟，早睡早起。睡前不要看刺激类的电影，不要刷微博，听很嗨的音乐，可以听一些节奏舒缓的纯音乐什么的。如果有什么压力大的事情，还要学会自我调节心理压力，学会减压。
希望会对你有些帮助。追问谢谢你

热心网友时间：2023-10-05 06:44

你这是憋的追问是呀

追答多出去转转。多找我聊聊就好了

热心网友时间：2023-10-05 06:45

找医生开一些安神的药吃

热心网友时间：2023-10-05 06:45

放松自己，别想太多

热心网友时间：2023-10-05 06:46

忧郁症追问真的吗