长期便秘的人应该如何养生?

发布网友发布时间：2022-11-06 16:41

共5个回答

热心网友时间：2023-10-26 14:36

1，早晨起床，一杯淡盐水
2，晚上睡觉之前很一杯蜂蜜水
3，多按摩肚脐眼左右2厘米的位置，大概是两只手指的宽度
4，吃香蕉，多吃一些绿叶菜，多喝水利于排便
5，如果以上这些方法都不起作用，那么建议你，适当吃一些泻药，推荐果导片（又名酚酞片），便宜且副作用小，注意适量，不要吃太多，睡前服用

热心网友时间：2023-10-26 14:36

1 每天早晨按摩腹部300下；
2 养成定时排便的习惯；
3 多运动；
4 适当吃些黑芝麻，最好用粉碎机打碎一下，可以早餐时放在麦片里吃。

热心网友时间：2023-10-26 14:37

多吃蔬菜水果，多喝水

热心网友时间：2023-10-26 14:37

多喝水，多吃蔬菜

热心网友时间：2023-10-26 14:38

按时吃饭，每天早上一起床就喝一杯温开水，常年坚持就会见效。平时要常吃蔬菜水果。