发布网友 发布时间:2022-04-23 06:07
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热心网友 时间:2022-05-03 00:15
八种食物对痛风好
平时啊好多朋友总是说
程医生,你们现在医生做科普
这也不让吃那也不让吃
那能不能给大家说一说吃什么比较好?
能帮助我降尿酸呢?
今天我给大家说八种食物。
一:<全谷类食物>
通俗地讲就是没有经过深加工的食物、粗粮,你比如说高粱、玉米、红薯、小米、燕麦这些
二:<新鲜蔬菜>
蔬菜是碱性的,而且还有大量的维生素,像维生素C对我们降低尿酸都有好处。
深颜色的蔬菜效果更好,像菠菜这些草酸高的,吃之前我们用水焯一下,不要过度去煎、炒、烹、炸,这样蔬菜中的营养成分都流逝了。
三:<水果>
高糖的水果少吃一点,像苹果、橘子、香蕉、猕猴桃这些吃到对身体都有好处,但是不要榨成果汁,水果中呢膳食纤维和维生素都被破坏了,剩下的就跟糖水差不多了。
四:<鱼类>
痛风患者可以吃一些淡水的鱼类,清蒸啊、水煮啊都是可以的,鱼肉是有助于心脑血管健康的。
五:<豆制品>
痛风患者不建议吃豆类、豆芽类,但是加工后的豆腐、豆腐脑、豆花、豆皮还是能吃点,大部分的嘌呤在加工的过程中都溶解进水里流失了。豆类是高蛋白,吃一些对身体是有好处的。
六:<坚果>
营养丰富,维生素和矿物质含量比较高,痛风患者可以每周吃两次。七:<牛奶和奶制品>
营养丰富,还含有大量的钙可以修复损害的关节,补充人体必须的营养物质和维生素。
八:<水>
茶水就可以,果汁、饮料就不要多喝了,痛风患者多喝水可以帮助尿酸排泄,还可以降低其他三高的发生率。建议啊每天可以少量多次的,喝两千到三千毫升,降尿酸很有效果。
最后程医生再给大家提个醒,再好的食物我们过度地吃也不行,有可能会能量超标,就容易肥胖,所以根据我们的情况适量的去吃就可以了。
热心网友 时间:2022-05-03 01:33
痛风能吃的食物,比较常见的食物还是很多的,可以吃低嘌呤的饮食物,比如含嘌呤低的食物有奶类、蛋类、水果类、可可、咖啡、茶、海参、果汁饮料、豆浆、糖果、精制的谷物,如富强粉、精磨稻米、玉米,蔬菜类的有紫菜头、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、冬瓜、土豆、山药、西红柿、葱头、白菜、南瓜,都可以吃。另外,如果要吃肉的话,烹调方法要注意,可将少量的瘦肉和禽类加工后弃汤食用。热心网友 时间:2022-05-03 03:07
痛风患者的饮食,应该遵循低热量饮食原则,减轻体重,宜多吃碱性食物,如白菜、芹菜、花菜、黄瓜、南瓜、茄子、萝卜、胡萝卜、西红柿、土豆、竹笋、莴苣、洋葱、桃、梨、杏、栗、柑橘、香蕉、苹果、樱桃、葡萄、咸梅、酿造醋、海藻;宜多喝蔬菜汁、水果汁、矿泉水、牛奶、豆浆及各种饮料。如果注饮食加用滋丰草茶调理,有效的促进尿酸的排泄,那么痛风可以不发作的。热心网友 时间:2022-05-03 04:59
痛风多吃一些蔬菜与水果。比如,西红柿,黄瓜,茄子。苹果,香蕉。热心网友 时间:2022-05-03 07:07
阿弥陀佛。五戒十善、吃素食、念佛是一切病的药。