问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

青少年吃什么水果最好?

发布网友 发布时间:2022-04-23 06:06

我来回答

5个回答

好二三四 时间:2022-09-08 13:08

桃子,含铁量高,据营养免疫学专家介绍,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。杏,含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素,主要用于止咳平喘,润肠通便。西瓜清热解暑,西瓜富含维生素、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗等有一定的辅助疗效。木瓜,能治疗蛋白质消化障碍,木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态

热心网友 时间:2023-06-22 22:35

1、鲜枣:鲜枣中含有丰富的维生素C、因此具有“维生素丸”的美称,此外新鲜的枣中也含有各种矿物质、葡萄糖、碳水化合物,多吃有利于益气、养血、健脾胃。当然了对于大便干燥者、痰多湿热者,则建议不要食用过多。

2、梨:梨具有“天然的矿泉水”的美称。中医认为梨具有清热解毒、降火等功效。秋季天干物燥适当多吃有利于润燥。

3、甘蔗:甘蔗也是一种含有各种对人体健康有好处的营养成份,特别是青皮甘蔗更性凉,秋季多吃,更具清热热之功效,此外甘蔗中丰富的水份,能够有效的避免秋季上火。

4、苹果:苹果是一种百无禁忌的水果,其中含有丰富的维生素C、水份,因此一年四季皆可多吃苹果,特别是秋季适当多吃更有利于身体健康。

5、柚子:柚子汁水特别丰富,而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富。更为重要的是,柚子的水份含量多,而秋季又是一个急需多补充水份的季节,因此多吃柚子有利于秋季养生。

热心网友 时间:2023-06-22 22:35

凤梨:对人体组织有强壮作用,可治消化不良,食欲不振,果肉磨擦皮肤可治出汗过多
枣子:可治便秘,利尿,益胃生津(空腹不可过食,须细嚼慢吞)
荔枝:补血健肺,促进血液循环,心脏衰竭者可多食(已燥热者不可多食)
龙眼:乾的对健忘,心跳不正常,神经衰弱之失眠,有疗效且滋补(隔水煮,不可多食)
苹果:治便秘(少),治下痢(多),滋润皮肤,清洁牙齿
梨:清热解毒,镇咳化痰(用梨削顶部处成1/4盖状,去核心,塞入川贝粉一钱,加少许冰糖,盖上盖子,隔水煮,梨肉汁同食)
桃子:清津味甘,肥良果(多食易消化不良,应洗净)
柿子:泻血,便秘,可蒸柿饼食用,一天两枚,可疗肺热,多痰,燥性,气管炎,具润肺止咳化痰之效(不可冰过)
柠檬:可增强消化,出汗过多,食欲不振,体力倦怠,减肥解酒可饮汁,切片敷贴脸部,可排除脂积(果汁需含皮)
柚子:清燥热,通便,消口臭,肠中恶气,解酒(性寒,易腹疼,贫血,多痰不宜多食)
橘子:性寒,可解热,化痰,防便秘,生津止渴,擦皮肤有止痛消炎之效,亦有美容之效
葡萄柚:可生津止渴,消暑,消除疲劳,降血压,助消化,美容,润肤减肥
桑椹:可调节消化,治胃病,便秘,老枝煎水饮用可通血气止痛,预防风寒,叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝,可清肺热
芒果:可治疗晕车,呕吐,熟果肉可敷火伤,开水烫伤,止痛消炎,易过敏,有外伤不宜多食

热心网友 时间:2023-06-22 22:36

1柑橘:维生素B1冠军
橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等青少年成长必需的元素。同时它还能缓解青少年的部分身体不适症状:如生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;和胃利尿的功效,用于腹部不适;润肺化痰的作用,适于肺热咳嗽之症。
饮食建议
通常选择中等偏小,果形端正,表面光滑且上面的油胞点细密的较好。吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉,这一部分对人体的健康非常有益。
2柚子:碳水化合物最低
柚子在水果中属含糖量较低的,柚子中的柚皮素还能起到降糖的作用,青少年好吃甜食,柚子可以起到缓和作用。柚皮素是一种抗氧化剂,能够提高人体对胰岛素的敏感性。
饮食建议
一般人每天食用量最好别超过200克,一天一大瓣即可。中医认为,柚子性寒,因此,身体虚寒的人不宜多吃。
3山楂:含钙量最高
山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。有时候青少年饮食不得当,肠胃积食,可以多食山楂,因为山楂具有消食健胃、行气活血的功效。
饮食建议
将山楂切成片,用开水冲泡,这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶,山楂还可以入菜吃,比如煮粥或者是做肉菜时,放5~8颗山楂,既能调味,又可以保证山楂的营养成分的吸收。
4苹果:心血管的健康保护神
每份苹果(约28克)含青少年成长所需的营养:膳食纤维。除此之外,苹果还富含多种抗氧化物质,如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等,这些成分有助于青少年保护心血管,抵抗癌细胞,促进身体健康成长。
饮食建议
苹果洗净连皮吃最好,因为有益心脏健康的黄酮醇等活性物质在皮中含量最高。

热心网友 时间:2023-06-22 22:36

青少年吃什么水果最好?建议如下:
凤梨:对人体组织有强壮作用,可治消化不良,食欲不振,果肉磨擦皮肤可治出汗过多
枣子:可治便秘,利尿,益胃生津(空腹不可过食,须细嚼慢吞)
荔枝:补血健肺,促进血液循环,心脏衰竭者可多食(已燥热者不可多食)
龙眼:乾的对健忘,心跳不正常,神经衰弱之失眠,有疗效且滋补(隔水煮,不可多食)
苹果:治便秘(少),治下痢(多),滋润皮肤,清洁牙齿
梨子:清热解毒,镇咳化痰(用梨削顶部处成1/4盖状,去核心,塞入川贝粉一钱,加少许冰糖,盖上盖子,隔水煮,梨肉汁同食)
桃子:清津味甘,肥良果(多食易消化不良,应洗净)
柿子:泻血,便秘,可蒸柿饼食用,一天两枚,可疗肺热,多痰,燥性,气管炎,具润肺止咳化痰之效(不可冰过)
柠檬:可增强消化,出汗过多,食欲不振,体力倦怠,减肥解酒可饮汁,切片敷贴脸部,可排除脂积(果汁需含皮)

柚子:清燥热,通便,消口臭,肠中恶气,解酒(性寒,易腹疼,贫血,多痰不宜多食)

橘子:性寒,可解热,化痰,防便秘,生津止渴,擦皮肤有止痛消炎之效,亦有美容之效

桶柑:多吃不会寒滞,可解热,利尿,祛痰,防便秘,生津止渴

葡萄柚:可生津止渴,消暑,消除疲劳,降血压,助消化,美容,润肤减肥

桑椹:可调节消化,治胃病,便秘,老枝煎水饮用可通血气止痛,预防风寒,叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝,可清肺热

芭乐:营养价值为果品之冠,种子铁的含量为热带水果,果皮可治糖尿病

芒果:可治疗晕车,呕吐,熟果肉可敷火伤,开水烫伤,止痛消炎,易过敏,有外伤不宜多食

木瓜:煮肉时加几片木瓜可以加速烂熟,敷脸可除去黑斑,雀斑美化肌肤,胃肠患者烹饪时加未成熟木瓜少许,可助消化,治溃疡,外伤用生木瓜,连皮磨成浆状敷上,易愈合,减肥

总之,希望有所帮助,仅提供参考。

热心网友 时间:2023-06-22 22:37

苹果排名第一。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 第一名:苹果 苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。 许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。 第二名:杏 杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。 第三名:香蕉 香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 第四名:黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。 第五名:蓝莓 蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 第六名:甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。 第七名:樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 第八名:越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 第九名:葡萄柚维生素C的含量很高。 第十名:紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。 “早上水果是金,中午水果是银,晚上水果是铜。”
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
手机导航地图语音怎么下载 如何分别真金和仿金首饰 怎样区分真金和仿金首饰呢 小学生新年晚会主持人的串词!!(不要太多)急 大大后天就需要了!!!_百度... 周年晚会策划公司 奥格瑞玛传送门大厅在哪 奥格瑞玛传送门大厅怎么走 锻炼颈椎的几个动作 水多久能结冰 冰能在多长时间内形成 请问水低于0度会结冰吗? 如何防止脱发严重 3个工作日是多久? 青少年一天三餐吃什么最好~}}!`? 三个工作日是指几天 三个工作日内(工作日不包括周六周日以及国家法定节假日)是多少天呢? 青少年吃什么补身体好呢? 三个工作日是几天? 青少年的饮食要求是什么? 三个工作日是什么意思? 3个工作日是多少天? 青少年多吃什么长个子? 什么叫三个工作日内? 北京联通宽带2021年套餐价格表 青少年吃什么最健康? 三个工作日内什么意思 联通宽带一年多少钱2021? 三个工作日是多久呢? 青少年应该多吃点什么? 2021宽带办理哪个最便宜 电信家庭宽带套餐价格表2021年的有没有? 青少年饮食,青少年饮食禁忌,青少年吃什么好 三个工作日包括当天吗? 青少年吃哪些食物可以补充蛋白质? 3个工作日是什么意思 “三个工作日内”从今天开始算。是一定要到星期三才会有消息吗? 三个工作日是几天啊 银行说的3个工作日算当天吗 三个工作日是3天还是21天? 三个工作日是多少天 请问 三个工作日,是三周,还是三天? 住房公积金三个工作日内到账是什么意思 3个工作日是三天还是三周 画图红包中的青蛙怎么画? 七夕青蛙怎么点 520发个红包给女孩,上面备注名子写什么好呢? 打赌输了有哪些惩罚方法 旅行青蛙:你们知道蛙儿是个隐形富二代吗?看看这豪华小复式! 青蛙跳跳乐为什么提现不出来,余额已达到提现的资格,提现时20块钱时,佘额己超过2O块,说余额不够 过年给闺蜜小孩多少红包? 高分!有一个短信铃声青蛙叫的谁帮我找一下? 找我,不要押金,来就能玩能赚钱?