谁知道有关健康的民间谚语，如运动好比灵芝草，何必苦把仙方找；病来如山倒，病去如抽丝等。谢谢！
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发布时间：2022-04-23 06:09
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时间：2023-10-18 11:48
1、若要不失眠，煮粥加白莲。
2、心血气不足，桂圆煨米粥。
3、萝卜小人参，常吃有精神。
4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。
6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。
7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？
8、萝卜抗癌，降福消灾。
9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
13、吃了十月茄，饿死郎中爷。
14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。
17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
18、韭根韭叶，散瘀活血。
19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
20、青龙白虎汤，喉病保安康。（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）
21、包饭用荷叶，清香又解热。
22、鲜藕止血，熟藕补血。
23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
24、羊肉补气血，肺虚最相宜。
25、大蒜是个宝，常吃身体好。
26、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。
27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。
28、大蒜不值钱，能防脑膜炎。
29、大蒜是个宝，抗癌效果好。
30、一日不吃姜，身体不安康。
31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。
32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
33、冬有生姜，不怕风霜。
34、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。
35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
36、鼻子不通，吃点大葱。
37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
38、平常绿豆芽，通便催奶下。
39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。
40、热天一块瓜，强如把药抓。
41、一天吃点枣，气壮身体好。
42、一天吃三枣，终生不显老。
43、红枣茵陈汤，肝病好单方。（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）
44、红枣芹菜根，能降胆固醇。
45、红枣黄芪汤，补血养气好效方。
46、酸枣加白糖，安眠帮大忙。
47、核桃山中宝，补肾又健脑。
48、常把核桃吃，润肤黑发须。
49、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。
50、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
51 饭后走一走，活到九十九。
养生谚语366条
340、延缓衰老，确有诀窍，四项措施，劝君做到。凉爽----身常三分凉，长寿又健康，常洗冷水浴，益寿壮身体；静心-----心静自然凉，不急不慌张，处事要稳当，身心不受伤；饥饿-----吃饭七成饱，终生疾病少，傻吃会吃傻，体胖增血压；爱心-----拥有慈爱心，人生常青春，爱人受人爱，心情常愉快。
341、保健养生，八项措施：理血调气，食养药饵，气功固精，静神动形。
342、拥有十伴，寿域百年。
一曰德伴：助人为乐，忠厚仁慈，乐善好施，心旷神怡。
二曰动伴：动则不衰，用则不退，坚持锻炼，永不颓废。
三曰友伴：人以群聚，物以爽分，广交挚友，倾吐交流。
四曰艺伴：人生朝露，艺术千秋，书画琴棋，性怡情趣。
五曰说伴：树老根多，人老话多，实话实说，心里快活。
六曰乐伴：听听音乐，哼哼曲调，天天欢笑，容颜变俏。
七曰游伴：青山绿水，大自然美，返璞归真，振奋精神。
八曰书伴：天天用脑，精神不老，博览群书，益智健脑。
九曰爱伴：爱老爱幼，热爱家乡，一片爱心，万缕阳光。
十曰素伴：衣着朴素，三餐食素，生活简朴，节欲添寿。
343、药王（孙思邈）养生，六种方法
心态平静：六欲不纵，七情节制，心态安逸，自然欢愉；
抑情节欲，上士别睡，中士异被，服药百裹，不如独卧；
常务小劳：养生之道，辛勤操劳，按摩四肢，活动身体；
强调食养：不知食宜者，不足以全生，五谷皆食，营养均衡。
重视药饵：不知药性，不能祛病，有病先食医，不愈再药饵。
居住环境：山青水秀，草茂树绿，鸟语花卉，返璞归真。做到六条，长命百岁。
344、膳食纤维，八大好处，吸水通便，防癌排毒，减肥充饥，降糖降脂。养生保健，宜于多食。
345、多素多鱼，少肉杂食，类多种多，瓜菜水果，五谷杂粮，什么都尝。膳食清淡，少食多餐。五味不亢，不甜不咸，健康之本，益寿之源。
346、养生三结合，膳食八搭配
劳逸结合，动静结合，*结合，长寿康乐；粗细搭配，荤素搭配，海陆搭配，养野搭配，浓淡搭配，冷热搭配，生熟搭配，酸碱搭配，食不厌杂，营养齐备。
347、食能养生，也能丧生，把握均衡，健康长生。烟熏火燎，不吃为妙，油炸腌泡，少吃为好。
说明：这类食品均含致癌毒素。
348、睡眠八忌。
一是睡姿勿仰俯；二忌睡前勿多虑；三是睡前勿恼怒；四是睡前勿进食；五是睡前勿张口；六是睡前勿多语；七是睡前勿饮茶；八是睡前不过喜。
349、养生十六宜（中国古代长寿秘方）
发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜*腭，齿宜常叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，皮肤宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。
350、食疗歌
只要对症用得着，各类食品都是药：梨汁饮后化痰瘀，苹果消食营养高。木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥美容俏。紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。海带含碘消瘀结，香菇存酶肿瘤消。胡椒驱寒又除湿，大葱姜汤防感冒。大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。鱼虾猪蹄补乳汁，牛羊猪肝明目好。啤酒（少饮）能降胆固醇，绿豆防暑解毒高。蜂蜜润肺又益寿，葡萄味美人不老。食醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰，花生降醇素中肉，冬瓜消肿又利尿。柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。香蕉含钾通大便，禽蛋益智营养高。芹菜能降高血压，萝卜化痰肿气消。生津止渴数乌梅，润肺乌发数核桃。番茄补血驻容颜，健脾补胃食红枣。
351、一二三四五，快乐每一天。
明白一个道理：长寿之诀窍，开心最重要。高薪不如高寿，高寿不如开心。
记住两个重要：一是看法很重要，美好心情看世界，世界处处都美好；二是两看更重要，工作上向高处看，生活上向低处看，端正态度，摆对坐标，养身之道，养心之窍。
学会说三句话：（1）算了。善于接受无法改变的事实。（2）不要紧。做错了事，不悔恨自己，人不能光走运，也不能光倒霉。（3）会过得去。天不能常阴，夜不能常黑。
坚持四项原则：过好每一天的原则。你是唯一的你的原则，不亢不卑，不攀不比，嫉妒是自杀，模仿是无知。永不计较小事的原则。立即停止损失的原则。
善于做五件事：善于计算：多计算幸福，多计算好事。善于交流，参加活动，广交朋友。善于学习，勤于读书，健脑益智。善于助人，助人为乐，自己快乐。善于照镜子，生活象镜子，能照人影子，你对它笑，它对你笑；你对它哭，它对你哭。
352、笑跳劳保，青春永葆。
笑：一日三笑，精神体操，心情舒畅，青春永葆；
跳：唱歌跳舞，除去烦恼，蹦蹦跳跳，血循环好；
劳：劳逸结合，常务小劳，勤于学习，益智健脑；
保：膳食合理，什么都吃，荤素搭配，适可而止。
353、运动养生，八条原则。
动静结合,*结合；持之以恒，量力而行；运动适度，不宜过度；自然舒适，循序渐进；形式多样，不拘一式；顺应四时，符合规律；活动项目，因人而异；坚持动脑，勤于学习。
354、养生五戒
一戒懒惰。勤劳好动，气血畅通，肺腑清爽，延年寿增。
二戒烟酒。生活清淡，健身益寿，烟酒过度，伤身折寿。
三戒纵欲。七情六欲，有所节制，恬淡无私，心安神怡。
四戒名利。权势名利，身外东西。生不带来，死不带去，失之何损，受之何益。
五戒忧愁。不忧不愁，活到白头。人之有生，惟有精神，精神不敝，体健常春。
355、瓜果蔬菜三素高，五谷杂粮营养全。烹龙煲凤何足贵。劝君杂食颐天年。
356、搭配食物三原则：品种越多越好；种属越远越好；营养越全越好。
357、锻炼按摩，针灸气功，祛病延年，八大作用：自我修复，自我疗理，自我调整，自我控制；平衡阴阳，疏通经络，协调脏腑，调和气血。
358、理论准出自实践，梅花香来自苦寒，宝剑锋出自磨砺，身体健来自锻炼。
359、人类活动，顺应自然，日月相应，天地相参，春山烟云连绵人欣欣，夏山嘉木繁阴人坦坦，秋山明净摇落人萧萧，冬山昏霾翳塞人寥寥。
360、老人防血栓，注意两件事：起床三个一，锻炼三五七。说明：三个一：醒后一分钟穿衣，穿好一分钟坐起，坐起一分钟下地；三五七：快走慢跑每次不少于三公里，每周锻炼活动不少于5次，运动量达到每分钟心跳次数加年龄等于170。
361、高血压十忌。
一忌睡眠不足，二忌情绪激动，三忌酗酒嗜烟，四忌肥胖超重，五忌高盐食品，六忌气温寒冷，七忌体位突变，八忌缺少运动，九忌大便干燥，十忌突然停药。
362、养生先养德，长寿之真谛。祸莫大于贪，咎莫大于欲。富贵不能淫，威武不能屈，名利不能夺，贫贱不能移。
363、河边垂钓，忧烦俱忘，青山绿水，两相辉映。清风拂拂，微波荡漾，环境肃穆，心旷神爽，全神贯注，意守鱼钩，欢快轻松，油然而生。唯鱼是念，志趣无穷，谴怀取乐，祛病养生。
364、古人养生十法
谈义理字，学法贴字。澄心静坐，听琴玩鹤。种竹浇花，煮酒煎茶。益友清谈，登城观山。垂钓悦志，弈棋益智。
365、养老之要，重在保健，六个“无妄”，牢记心间：耳无妄闻，目无妄观，身无妄动，口无妄言，脑无妄思，心无妄念。遇事慎重，方保平安。
366、心底无私天地宽，名也不贪利也不贪；怡淡寡欲心身健，行也安然坐也安然；布衣得暖胜丝绢，新也可穿旧也可穿，粗茶淡饭饱三餐，粗也香甜细也香甜。
结语：
一年三百六十六天（闰），谚语三百六十六款。天天念谚语，按照谚语办，终生少疾病，寿域过百年。
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时间：2023-10-18 11:49
健康是一件大事。可是有很多人并不珍惜自己的健康。难道失去了才知道东西的宝贵吗？下面收集了一些健康方面的谚语，是大众化的与健康有关的谚语，希望对大家有所帮助，如能坚持下来，那将是大家之福：
五谷加红枣，胜似灵芝草。
豆腐配海带，常吃除病害。
精粮合口味，粗粮润肠胃。
多食一点姜，不用开药方。
吃了胡萝卜，百病化乌有。
白菜萝卜汤，益寿保健康。
多食一点醋，不用到药铺。
热天半片瓜，药物不用抓。
狗肉滚三滚，神仙站不稳。
心虚气不足，桂圆米煮粥。
晨起一杯水，到老不后悔。
早上喝盐汤，胜喝人参汤。
苹果每日啖，不用去医院。
口喝心烦躁，粥加猕猴桃。
常吃萝卜菜，啥病也不害。
辣椒尖又辣，增食助消化。
大蒜是个宝，常吃身体好。
好菜不过食，美酒不过量。
中医药谚语
在中医药历史发展的长河中，我国劳动人民通过采药治病的生活实践，形成了许多脍炙人口、流畅顺口的谚语歌谣，通过一代代相传，在民间广为传播。现将中药谚语与歌谣辑录如下。
一、防病治病谚语
腰痛吃杜仲，头痛吃川芎。
家有刘寄奴，不怕刀斧剁。
若要睡得好，常服灵芝草。
家有地榆皮，不怕烧脱皮。
家有地榆炭，不怕皮烧烂。
有人识得半边莲，夜半可伴毒蛇眠。
有人识得千里光，全家一世不生疮。
马齿苋，地绵草，痢疾腹痛疗效好。
甘草外号叫国老，解毒和药本领高。
屋有七叶一枝花，毒蛇不敢进我家。
穿山甲，王不留，产妇服了奶长流。
知母贝母款冬花，专治咳嗽一把抓。
不怕到处痛得凶，吃了元胡就轻松。
二、预防疾病谚语
三月三，荠菜当灵丹。
大蒜是个宝，常吃身体好。
吃米带点糠，老少身体壮。
吃了马齿苋，到老无病患。
冬吃萝卜夏吃姜，体强力壮病不生。
吃了萝卜菜，啥病都不害。
管你伤风不伤风，三片生姜一根葱。
夏天常喝绿豆汤，防暑解毒保安康。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
不干不净，吃了得病。
干干净净，吃了没病。
生吃瓜果要洗净，吃得卫生少生病。
要想身体好，吃饭别太饱。
暴饮暴食易生病，定时定量保安宁。
不喝酒，不吸烟，病魔见了都靠边。
三、药名食疗歌
若要不失眠，煮粥加白莲。
若要皮肤好，米粥加红枣。
若要双目明，粥中加旱芹。
若要肝功好，枸杞煮粥妙。
血压高头昏，红萝卜粥灵。
便秘补中气，藕粥很相宜。
夏令防中暑，荷叶同粥煮。
欲得水肿消，赤豆煮粥好。
欲增血小板，花生衣煮饭。
口渴心烦躁，猕猴桃粥好。
血虚夜不眠，米粥煨桂圆。
若要补虚损，骨头与粥炖。
四、食用功效歌
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
吃芹菜，降血压，萝卜消胀又化痰。
驱寒除湿数胡椒，葱辣姜汤治感冒。
吃大蒜，治肠炎，绿豆解暑功效显。
胃炎通便吃香蕉，健胃补脾食红枣。
番茄补血美容颜，益智强身吃鸡蛋。
润肺乌发食核桃，生津安神乌梅好。
蜂蜜益寿又润燥，葡萄悦色令年少。
瓜豆消肿又利尿，降胆固醇花生好。
白菊明目又平肝，黄花泡茶把热散
医药谚语
身患溃疡，死期不远，
与官作对， 行期不远。
沐浴温泉水，
反得痛风病。
病时想，
愈时忘，
死时怨。
长时患病，
不如短寿。
久病成医生。
六种良药无效果，
就是病人想喝酒。
临睡勿多饮，
临死勿多言。
伤疤虽愈，
疼痛不忘。
箭头唐松草能医身上鼻炎，
冬虫夏草药能治下身淋病。
身患胆病，
见雪是黄。
该死，医生的母亲也会死，
该丢，小偷的奶牛也会丢。
病狗不可理。
利病之药不必多，
疼爱之语不必长。
病人发火离死近。
乱吃乱喝，
疼痛不断。
