减肥健康饮食

发布网友发布时间：2022-04-23 06:00

共3个回答

热心网友时间：2023-07-17 16:23

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的

热心网友时间：2023-07-17 16:24

靠饮食啊。。费劲了。。我觉的义。青。瘦。身。贴。好用不仅没反弹。。用的时候相当安全。。个人认为挺好用滴。。

热心网友时间：2023-07-17 16:24

白天可以吃,但是晚上尽量少吃,多吃蔬果,不吃脂肪食品和垃圾食品.