秋天容易上火便秘,吃什么通便效果比较快?
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:55
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好二三四
时间：2022-10-08 00:15
吃西梅不会上火。西梅和我国传统的梅子、李子产不多，虽说糖分含量较高，但是这种水果属于寒凉性，是不会引起上火的，可放心食用。西梅自身属于寒凉性是水果，食用之后对体内的热气有抑制作用，能起到清热去火的作用，并且西梅中还含有较多的植物酸，食用时还能清除口腔内的菌群，对上火引起的口腔溃疡还有治疗作用。
热心网友
时间：2023-07-08 08:47
秋天容易上火便秘，可以试试吃西梅。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，所以吃西梅可以通便。西梅也含有丰富的营养成分，这些营养成分包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等等。
据说吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。然而纤维素是一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果。西梅还有一个很大的有点，就是它的热量很小，39卡路里（100克/约5粒大西梅）。简直是女性的福利啊，即减肥又饱了口福。
正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘也不是一朝一夕而形成的，跟自己的身体状况、身体机能、饮食等各方面都有一定的影响。如果新城代谢快，身体排毒就会比较快，如果新陈代谢比较慢，身体的排毒就会比较慢，久而久之就会产生便秘，这个时候你就需要在平时多做一些运动，多吃一些蔬菜和水果，来调理你的身体。
不良的生活习惯也会导致便秘，所以自己要有规律的作息习惯，养成良好的习惯，不追剧不熬夜，不喝酒不吃夜宵，早起早睡，多做运动，便秘就会远离你。
热心网友
时间：2023-07-08 08:48
热心网友
时间：2023-07-08 08:48
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时间：2023-07-08 08:49
