紫米糙米饭怎么煮好吃

发布网友发布时间：2022-04-23 06:03

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热心网友时间：2023-10-18 01:36

用料

糙米，紫米，玉米渣 2:1:1

水比平时煮饭少一些，稍稍没过米就好

番茄一只

杏鲍菇随意

甜玉米粒半根

胡萝卜随意

紫甘蓝随意

番薯一小个儿

其实加什么蔬菜都可以啦～但是相当推荐加玉米和番薯呦！和酸酸的番茄很搭呢！

盐视饭量而定

首先，要把米浸泡过夜
让我来展示一下我用的米宝宝们

码上各种蔬菜，撒上盐
多放玉米和番薯！南瓜也可以吧～
超好吃！

正常煮饭程序后开锅啦～
搅拌得上图⬆️
可能看起来黑黑紫紫的没啥食欲，但是！相信我！真的好吃呢！紫米糙米就是香啊！

热心网友时间：2023-10-18 01:36

首先将5:5的紫米和糙米洗干净，最好是提前8小时浸泡。然后锅中加入适量的水进行熬煮，大概需要半个小时到一个小时左右。
生活中经常食用紫米，全家人都有益。因为紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素，具有健脾暖肝，滋阴补肾等众多效果，同时能有效促进新陈代谢。锌、钙是儿童成长必需元素，叶酸、花青素、铁、膳食纤维是女性的美丽元素。

热心网友时间：2023-10-18 01:37

5个步骤：量米、淘米、量水、用锅、用焗，跟着平常煮饭的节奏走起！详细步骤见链接分解！网页链接

热心网友时间：2023-10-18 01:37

用料

糙米 15克

紫米 15克

紫米糙米饭的做法

先泡起码2 3小时可以隔夜泡然后淘一淘上中大火蒸30分钟再焖十分钟就好了全程只需一个碗适合减脂期间一个人吃饭的宝宝们