肌肉多久不锻炼会萎缩,健身一日不能停吗?

发布网友发布时间：2022-10-29 18:55

共2个回答

热心网友时间：2023-10-10 10:29

并非一天都不能停，实际上，过度的训练对于肌肉生长并不有利，每周保持3-4次吧。一般来说，某部分的肌肉如果72小时以内没有得到再次的锻炼，就会逐渐衰退－－当然，这是一个细微的过程，但如果持续一两个月不锻炼，就会非常明显了。

热心网友时间：2023-10-10 10:29

1到2个月就会。。
健身最好每周2－3次
，不以宜太多

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