多吃什么食物可以补充VE?

发布网友发布时间：2022-10-29 01:26

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热心网友时间：2023-10-09 13:04

富含VE的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等. 植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。当然自然拥有维生素E胶囊来自天然植物萃取精华，如小麦胚芽、大豆、玉米等，非合成，生物活性强，较易分解氧化，吸收率更高。

热心网友时间：2023-10-09 13:04

肉，蔬菜，水果，和高粱玉米等粮食里都有的．柠檬，橙子里含维生素C 最多，海产品和肉类含和维生素E较多．