中国很多居民腰很粗，男生腰粗和女生腰粗的原因究竟有哪些不同？

发布网友发布时间：2022-10-29 05:29

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 16:54

男生腰粗和女生腰粗的原因没有什么不同，都是和平时的饮食和生活习惯有很大的关系，平时如果能够注意自己的饮食，加强体育锻炼，有比较规律的生活习惯，是不会有腰粗的烦恼。

腰粗的主要原因就是脂肪，脂肪主要的来源就是肥肉和油，所以要少吃肥肉和油多的食品。要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，摄入足够的膳食纤维，不仅热量低，而且能够充实我们的肠胃，让人产生一种“饱了”的感觉，是饱腹感高手，通过减少热量的摄入，促使身体开始消耗脂肪而达到减肥的目的。

平时吃饭的时候要注意饮食习惯，要多食少餐，细嚼慢咽。人吃饭胃反馈给大脑的时间一般需要15—20分钟。如果吃得太快，来不及给大脑时间提醒你已经饱了，就会摄入过多热量，七分饱变成了十分饱！细嚼慢咽能延长用餐时间，给胃足够的反应时间。让大脑得到饱腹感的信号，避免过量饮食。

另外运动绝对是能够科学减肥的最好方法，也能让你秀出自己的小蛮腰。多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。切不可为使腹部减少而采用无*节食、裹腹的方法，此类方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。坚持不懈的坚持运动减肥，每周一到两次的高体能锻炼帮助自己甩掉脂肪。

热心网友时间：2023-10-09 16:54

腰太粗会给健康带来很大危害，因为腰部是内脏的聚集区，所以腰粗的人患病几率会比腰细的*很多，因此为了健康一定要控制身体的脂肪量，努力变成小细腰。许多人将瘦身当做一生的事业，我觉得这样做是对的，不仅使自己的外形有所改观、提升了自信度，对于健康也是很有帮助的，最起码避免了一些肥胖容易引起的身体疾病。

腰粗的人患癌症的风险很大，研究者从4000万人的实际数据中总结发现，肥胖的人容易罹患18种癌症，这18种癌症病分别是：子宫内膜癌、食管腺癌、肾癌、肝癌、胆囊癌、甲状腺癌、绝经后乳腺癌、结直肠癌、多发性骨髓瘤、白血病、卵巢癌、胰腺癌、脑癌、非霍奇金淋巴瘤、胆道癌、胃癌、膀胱癌、前列腺癌。看过这些数据之后是不是觉得很恐怖，那我们还有理由不减肥嘛？

如果说腰粗的人患癌症并不是普遍的现象，那么这些肥胖引起的疾病你一定知道：心脑血管疾病、糖尿病、呼吸睡眠暂停综合症、脂肪肝、不孕不育、头痛打鼾。这些疾病基本上胖人都会有一两种，看似不严重但实际上每一种疾病都有可能直接造*死亡。但如果你腰细的话，就会避免这些疾病里面的一大部分疾病。

因此为了我们的健康，一定要保持良好的体形和脂肪量，不要只顾着嘴巴过瘾，在品尝美食的时候先想想自己的健康问题。

热心网友时间：2023-10-09 16:55

我觉得这些都是自己不注意休息，适当的做运动才会导致这样的结果。

热心网友时间：2023-10-09 16:55

男生的腰粗，基本上都是肚子特别的大，而女生的要求基本上都是*特别大。

热心网友时间：2023-10-09 16:56

我觉得一般男生的大粗腰都是集中在肚子上，而女生的肥胖是整体的！