我每晚都在做俯卧撑练胸肌，在练的同时都要吃个生鸡蛋，请问每天都吃生鸡蛋对身体健康会不会有什么影响？

发布网友发布时间：2022-10-27 17:57

共3个回答

热心网友时间：2023-09-28 05:10

你最好不要吃生鸡蛋，因为里面有很多你看不到的细菌，而且生鸡蛋吃了对胃不好，如果你想让自己变得强壮，吃熟鸡蛋也可以，还可以多喝点牛奶，或豆浆，还有鱼、肉之类的高蛋白，这些东西都可以长肌肉，记得保持充足睡眠，睡得好，才长得快。

热心网友时间：2023-09-28 05:11

鸡蛋不要生吃。不要生吃鸡蛋！～
有人认为“吃生鸡蛋营养最好”，这是没有道理的。因为生鸡蛋的蛋清中含有胰蛋白酶抑制物和抗生素蛋白，胰蛋白酶抑制物能使肠道内的消化酶受到抑制，引起消化不良。抗生素蛋白在肠道里与生物素结合，阻碍生物素被肠道吸收。人体缺乏生物素时，会引起皮肤红斑、脱发、食欲不振、肌肉疼痛、烦躁、嗜睡、贫血、发育迟缓等一系列症状。
　　另外生鸡蛋还含有细菌、寄生虫卵等。生鸡蛋的消化率不超过70％，而熟鸡蛋的消化率是90％。所以，鸡蛋应该吃熟的。当然，鸡蛋过老也难于消化。

热心网友时间：2023-09-28 05:11

你错了，在锻炼时吃鸡蛋，你不可能消化的那么快吧，在锻炼前三到四个小时前最好别吃动西，因为内脏血液都忙着去消化了，锻炼也达不到最佳水平