不吃主食减肥好不好

发布网友发布时间：2022-10-27 15:11

共3个回答

热心网友时间：2023-09-26 23:11

不吃主食，对于减肥也有一定的作用。但是如果仅依靠不吃主食来减肥，这样效果不是太理想。建议除了控制饮食或者是在饮食上做一定的调理以外，同时还应该要注意结合户外活动，锻炼身体，增强体质。同时还能够加速脂肪的燃烧，对于瘦身减肥是有很大好处的。可以在运动以及饮食，还有日常生活习惯上来进行综合调理，这样减肥效果才能更明显。

另外像一些油炸还有膨化食物以及点心，蛋糕，含有乳、油的食物等，都应该要少吃。同时还可以适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质。如果含有碳水化合物的食物也应该要注意不要吃，过低的碳水化合物饮食，能够使身体在短期内体重快速的下降，下降的速度要比同样能量的低脂肪的高碳水化合物的饮食还要快一些，建议大家同时一定要注意以运动为主。

热心网友时间：2023-09-26 23:12

不吃主食对身体有很大影响，主食是根基，是膳食宝塔中重要的一类。主食提供碳水化合物；粗粮除碳水化合物以外，还提供丰富的B族维生素、膳食纤维等。所以主食绝不是单单的精米精面，应该是精米精面搭配粗杂粮。不吃主食会导致身体出现很多问题，瘦只是其中的一方面，而且是不健康的瘦；其他比如有解毒的作用，有抗生酮的作用，还有节约蛋白质的作用。所以应该每天把200克左右的主食均匀的分到三餐中。如果需要减肥，也应该每天保证有三两主食，这样既不至于过度的增加热量，也会对身体提供必需的营养素。

热心网友时间：2023-09-26 23:11

热心网友时间：2023-09-26 23:12

不好，难道今后你永远不吃了，有很多人只是自己感觉肥胖，从而开始减肥，其实如果身体健康无病苦不影响生活就不必减。有很多人为了减肥而减肥那是在害自己

热心网友时间：2023-09-26 23:12