原地后踢腿动作要领
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发布时间：2022-10-26 06:56
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热心网友
时间：2023-09-13 23:03
原地后踢腿动作要领
1.
1后踢腿:双手叉腰,双脚分开与肩同宽;左右腿向后踢,配合头部转动(方向与踢腿一致);每天做3组,每组50次。
2.
2曲臂后踢腿:双臂向前举起时,屈前臂靠向肩膀;同时一腿向后踢,支撑腿稍弯曲;每天做3组,每组做60秒。
3.
3举臂后踢腿:双手举过头顶(手臂尽量与地面垂直),同时一条腿伸直向后踢;每天做3组,每组20次。 来源:好看视频-原地踢腿伸展60下,拉伸全身线条...
4.
4摆手后踢腿:双手呈托举状;左右摆动前臂,同时踢腿,踢腿方向与摆臂方向一致;每天做3组,每组50次。
热心网友
时间：2023-09-13 23:03
原地后踢腿动作要领
1.
1后踢腿:双手叉腰,双脚分开与肩同宽;左右腿向后踢,配合头部转动(方向与踢腿一致);每天做3组,每组50次。
2.
2曲臂后踢腿:双臂向前举起时,屈前臂靠向肩膀;同时一腿向后踢,支撑腿稍弯曲;每天做3组,每组做60秒。
3.
3举臂后踢腿:双手举过头顶(手臂尽量与地面垂直),同时一条腿伸直向后踢;每天做3组,每组20次。 来源:好看视频-原地踢腿伸展60下,拉伸全身线条...
4.
4摆手后踢腿:双手呈托举状;左右摆动前臂,同时踢腿,踢腿方向与摆臂方向一致;每天做3组,每组50次。
