什么鞋最适合你的脚?这些买鞋干货,导购才不会告诉你!
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发布时间：2022-10-26 10:53
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热心网友
时间：2023-10-02 01:22
夏天马上就要到了
很多人会买单鞋、凉鞋来穿
但是如果鞋子选不好
脚就会遭罪
磨出水泡的脚趾
伤痕累累的脚后跟
……
想要解决这些困扰
最主要的还是不乱买鞋
要买就一定要精
何为“精”？
除了精致，也要精准
还要和你的脚型相适应
根据脚趾的长度
人的脚型大概分为三种
埃及脚
希腊脚
罗马脚
一旦骨骺闭合，脚型一般不会再发生改变，除非因为外伤或手术等原因改变了某个或某几个脚趾的长度。
所以，自己一定要清楚自己的脚型。因为不同脚型对应不同的鞋型，选不对，脚受罪。
01 埃及脚
脚部特征：大脚趾最长
适合鞋型：方头鞋、斜方鞋
埃及脚的大脚趾是五个脚趾中最长的，这种脚型比较常见。
由于这个脚型的外形是斜一字型，所以比较适合方头、斜方头的鞋。但不适合尖头鞋，尖头鞋容易挤压脚趾，导致变形、磨出泡等问题，时间长了，可能还会得拇外翻。
埃及脚的人最易得拇外翻。因为埃及脚的大脚趾最长，穿鞋时易受到挤压。如果鞋没穿对，可导致大脚趾完全变形，拇囊和拇趾尖顶压鞋的内侧和背侧脚趾头，皮肤容易磨破，引发感染。严重的拇外翻表现为拇趾关节向外侧凸起，拇趾挤压第二脚趾，拇趾关节会出现红肿、积液、拇囊炎。
02 希腊脚
脚部特征：第二脚趾最长
适合鞋型：圆头鞋、斜头鞋
希腊脚型的人第二个脚趾最长，适合穿圆头鞋、斜头鞋。注意，买鞋时一定要留足余量，按最长的脚趾长度来买鞋。
同时，注意预防脚垫的产生。希腊脚人群由于二脚趾长，但又没有大脚趾粗，易在穿鞋时受“欺负”，呈现弯曲状态，长时间易形成锤状趾，第二跖骨头向下压，加重脚垫。而二脚趾背侧面也不能幸免，由于弯曲凸起，更容易受到鞋面摩擦，脚趾更遭罪。如果你的脚底有发麻的感觉，那就是脚垫前期。如果脚垫已经比较严重，选鞋要选择厚软、且有回弹力和支撑力的海绵底。
03 罗马脚
脚部特征：前三个脚趾差不多长
适合鞋型：除了尖头鞋之外的鞋
罗马脚型的人脚比较方正，前三个脚趾差不多长，没有特别凸出的，也叫方形脚。据统计，拥有罗马脚的人占少数。
罗马脚一般不易得脚病，适合的鞋子也相对宽泛，除尖头鞋外，如圆头、方头、斜方的鞋子都可以。
我们脚上的鞋子每天都会对膝关节产生影响，而膝盖是最容易出现骨关节炎的部位，如果鞋子穿得不合适，可能会伤害膝关节，甚至导致膝关节炎。保护关节，选一双好鞋功不可没。
哪几种鞋子伤膝关节
1.高跟鞋
无论鞋跟的形状和高度如何，都会对膝盖造成一定的损伤。《骨科研究杂志》上的一项研究成果显示，无论是穿10厘米以上的细高跟鞋，还是5~10厘米的粗跟鞋、坡跟鞋，走路时都会对膝盖施加额外的压力，为患上膝骨关节炎埋下了隐患。
2.硬底运动鞋
人在走路时，脚中心的足弓要通过内翻来维持正常的运动。内翻是足部向脚心的运动，内翻时，脚会把冲击力分散开来，以免关节负担过重。而硬底运动鞋妨碍了脚的正常内翻，也会伤害膝关节。
3.木底鞋
市面上很多女士厚底鞋、凉鞋、高跟鞋或拖鞋等的鞋底采用不易变形的木底。这种鞋底没有弹性，走路时不会随着脚步的动作而贴合脚面。因此，穿着这种鞋走路会给膝盖施加很大的压力，特别是关节炎患者，走路非常容易导致膝盖疼痛。
哪几种鞋子保护膝关节
1.软底运动鞋
美国拉什大学医学中心的研究者发现，骨关节炎患者穿着质地柔软、鞋底呈平面（能模仿赤足行走的状态）的运动鞋每天走路6个小时，每周6天，可有效减轻膝关节的负荷，病情得到了明显改善。
2.平跟鞋
女士可以选择船鞋（或称芭蕾舞鞋），男士可选择软底皮鞋。这种鞋有一定的弹性，给双足在鞋中留有足够的空间，走路时也会对膝盖的负荷起到很好的缓冲作用。
什么时间去买鞋子最科学
1.最好在下午3点到6点去买鞋
因为经过一天行走，脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，那么一天中其他时间穿着也没问题。
2.别坐着选鞋
购买鞋子不仅要看鞋子的长度及宽度是否合适，鞋子内部空间大小也很重要。穿上新鞋子后一定要走走、跑跑、跳跳；如果是有鞋带的鞋子，就应该系紧鞋带后再试，看看挤不挤脚，磨不磨脚。
3.不能只试一只鞋
大概有2/3的人两只脚不一样大，试鞋时两只脚都要穿，最后按照脚大的鞋码选鞋。
4.挑对鞋的“三不”原则
大家在选购鞋时，一定要注意三个“不要”：鞋跟不要过高，建议购买鞋跟不超过5厘米的鞋。鞋内空间不要太大。很多人喜欢买比自己脚大一号的鞋，认为这样更舒适。其实不然，鞋内空间大，不能为足部提供足够的支撑力。行走时，身体重心会不自觉地向前倾，膝盖习惯性弯曲，增加膝关节所承受的压力。在试穿新鞋时，以鞋尖不夹脚趾、鞋后跟能在走起来后贴合脚部的尺寸为宜。鞋底不要太硬，用力对折鞋子，观察鞋底弯曲的位置与角度是否与人脚掌弯曲程度（约20~30度）相仿。
作者：张盼盼
责编：李易真
