婴儿的睡眠时间是多少?

发布网友 发布时间：2022-10-25 14:50

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热心网友 时间：2024-03-19 07:45

宝妈们都知道睡眠对于宝宝的发育成长来说是非常重要的，所以很多的宝妈们都会很在意宝宝的睡眠时间，特别是新生儿。

现在，我们一起来了解一下新生儿睡眠时间表。

新生儿的睡眠时间是*的2倍多，每天大约有18-22个小时是在熟睡中。刚出生的小宝宝没有白条晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长。总的来说，新生儿通常会一口气睡上2-4个小时以上，然后饥肠辘辘地醒来。

一般来说，新生儿一天大概睡16-20个小时，当宝宝3周大的时候，睡眠时间大概是16-18小时。宝宝6周大的是15-16个小时。而宝宝满周岁后，睡眠时间又会比以前要少一些，大约12-15个小时，而随着宝宝4-5岁的时候，每天至少需要10-12个小时的睡眠。

所以别以为宝宝大了，睡眠时间就等同于大人，睡那么7-8个多小时就可以了。我看见我身边很多朋友的小孩，特别3-4岁以上的，也有7-8岁的，睡眠时间居然和大人不相上下，那小孩又怎么可能长身体呢？所以很多朋友的小孩无论吃什么，吃多少，好像都是很瘦小的样子，其实就是因为睡眠时间不足。

那么如果发现你家的宝宝睡眠时间很短时，可能会因为以下的原因:

1，饥饿。多见于新生儿和三个月大的婴儿。这时可以哺乳或者喂奶解决。如果天气炎热，气候干燥的话，可以适当补充水分，让宝宝安静下来。

2，缺钙。这种也是导致宝宝睡觉不安稳的原因之一。如果缺钙，会引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致婴儿夜醒，夜间烦躁不安，睡不安稳。

3，太热。很多宝妈们或者长辈们都担心宝宝身子弱，怕着凉，就会给宝宝穿很多，甚至在宝宝睡觉时也是裹着一大堆衣服睡觉。再加上现在的穿盖多半都是偏热型的，如果是在室内，温度偏高，又穿着睡袋，又盖小被子，婴儿本身散热能力差，穿这么多宝宝就会感到热而醒来，从而导致半夜哭闹。

4，大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定作息时间表。婴儿生物钟日夜规律的调整，要依赖婴儿生理成熟度配合。

5，因纸尿裤太湿或太紧，也会使宝宝感觉不舒服。大部分宝宝会在睡前喝夜奶或者说在睡觉前喝最后一次奶，那么也许有些宝宝会半夜尿尿，尿不湿都湿透了，那么也会导致宝宝感到不舒服，半夜醒来哭闹。

婴儿睡眠时间是多久？

婴儿睡眠时间个体间差异很大，新生儿每天总睡眠时间有18 20小时，2 12个月的婴儿每天总睡眠时间12 13小时。

婴儿在出生后几周基本没有昼夜节律，白天与夜晚的睡眠时间基本相等。随年龄增长睡眠时间逐渐减少，且两次睡眠的间隔时间延长。新生儿（胎儿出生后28天之内）每天总睡眠时间有18 20小时，睡眠时间不连续，每次睡眠时间不等，通常母乳喂养的新生儿，每次睡眠时间在2 3小时；而人工喂养的新生儿，每次睡眠时间在3 5小时。2 12个月的婴儿每天总睡眠时间12 13小时，其中夜间睡眠9 10小时，日间睡眠3 4小时。

本内容由山西省人民医院 儿科 副主任医师 贾俊松审核

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新生儿每天的睡眠时间约为20个小时；2个月的婴儿每天约18个小时； 4-6个月的宝宝睡眠总量一般在14-15小时， 1-1.5岁的宝宝每天睡眠总时长一般在12-13小时左右， 仍然保持两次小睡习惯的宝宝的清醒时间在3-4小时，已经彻底变成一次小睡的宝宝清醒时间会在4-5小时； 1.5岁之后，绝大部分宝宝都只会有一次白天的小睡，时长大约在1.5-2.5小时，夜间睡眠时长10-11小时。

不同年龄段的宝宝，睡眠时间是有一定差异的。孩子越小，大脑发育越快，需要睡眠时间就越多。具体来看一下吧！

婴幼儿的睡眠时间大体如下（小时）：

初生：20小时； 两个月：16—18小时；

四个月：15—16小时； 九个月：14—15小时；

十二个月：13—14小时； 十五个月：13小时；

二岁：12.5小时； 三岁：12小时；

五岁：11.5小时； 七岁：11小时；

七岁以上：9—10小时。

宝宝的睡眠一般有深睡、浅睡的分别，小宝宝浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡，有一半的时间是深睡。浅睡的时候，宝宝会有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼脸，呼吸不均匀，胳膊腿动一动，有时哼哼有点声音，都属于正常。

睡眠是我们正常生活中不可缺少的一部分，一个良好的睡眠能够调节身体状况，消除疲劳，利于身体的新陈代谢，促进生长发育。但是不同的年龄段，对睡眠的时间要求是不一样的。对于刚出生到1个月的宝宝，睡眠时间每天大概是20小时左右；对于两三个月的宝宝，睡眠时间平均是16-18小时，而且大部分睡眠时间在晚上；对于4-7个月的宝宝，睡眠时间大概是14小时左右；对于9-11个月的宝宝，一般在晚上睡11-12小时，白天也可能会睡2次，一般每次睡1-2小时；对于1周岁的宝宝，晚上可能会睡10-12小时。

但是每个孩子的情况是不一样的，没有一个绝对的标准。美国科学家针对于不同的年龄段做了一个睡眠时间表，宝妈们可以借鉴借鉴一下，。

首先不同年龄段的宝宝睡眠时间是不同的，可以参见美国睡眠基金会中的推荐时长，
。

即便同一个年龄段的宝宝，因为个体差异，睡眠环境，家长的养育情况，也会产生很大不同。

第一，父母保证自己的休息前提下，给自己信心，减少焦虑，给予宝宝足够的耐心，从精神状态上放松，不用对孩子偶尔的睡眠插曲或者状况感到大惊小怪。

第二，孩子不要过度喂养，有的家长在照顾小婴儿时，觉得孩子哭闹就是饿，一哭就给奶，宝宝的肠胃得不到休息，即便孩子睡了，也不会睡踏实。

第三，孩子的睡眠和喂养都要规律，出了月子就可以建立时间表，每天固定时间喝奶睡觉玩耍。建立吃玩睡的良性循环。

第四，避免奶睡和抱睡，越早建立睡眠秩序越有利。可以逐步调整，不必心急。

第一环境很重要，人一生都是在找寻在有趣和愉悦中平衡，对小婴儿来说，最重要的愉悦就是安全感，所以，他看见妈妈会开心，听见胎教的音乐会高兴，这是他熟悉的，睡眠也是。固定的环境和程序都会让他安心。

固定的卧室，固定的安抚物，配合固定的程序，都让他感到更安全。

第二程序上，条件允许的情况，尽量让他在睡觉时，才进入卧室，这样他自己就明白，一进卧室，我就要开启睡眠模式了。

另外睡觉前可以给他播放舒缓的音乐，大一点，可以给他看画报，讲故事，也是固定程序，让他有切换模式的心理暗示。

敲黑板，婴儿会越兴奋，越难以入睡，越烦躁，会是一个恶性循环，不建议，采用耗电的方式，会进一步刺激兴奋程度 。

有的孩子到了晚上，该睡觉了，可能是大人逗乐孩子，会觉得孩子开心，孩子也兴奋，觉得孩子很精神，后面的哄睡很难，这是刺激到孩子的神经元，所以，不建议在睡前逗弄宝宝，孩子打哈欠，揉眼睛，晃头等等，都是困了的小信号，家长要善于抓住宝宝的信号

祝所有的家长和宝宝都有好睡眠。

婴儿应该整天都在睡觉。如果缺钙，