发布网友 发布时间:2022-10-26 22:22
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热心网友 时间:2023-09-19 13:08
随着春天的到来,气温逐渐回升,许多朋友出现了眼睛干涩酸痒、白天哈欠连天的情况,即使晚上睡眠充足,但是到了白天还是经常感到困倦乏力,这是怎么回事呢?
中医认为,“四季应五脏”,春季应于肝。而肝“开窍于目”,当春季肝气升发太过,不能及时润养眼睛,或者春季肝阳上亢,耗伤津液,目失于滋养,就会感觉眼干、目昏。
而肝脏也是人体非常重要的解毒器官,能够帮助人体合成日常所需的营养物质,转化多余的毒素排出体外,当肝脏受到损害时,人体的眼睛就会出现异常,因此当人体经常出现眼睛干涩、发痒的情况,很有可能是身体在提醒你,该养护肝脏 健康 了。
那么在日常生活中
我们该如何养护肝脏 健康 呢?
多喝水
不管是否为了养护肝脏,在生活中我们都应该多喝水,喝水可以代谢掉我们身体里面的很多毒素,会经过尿液排出体外,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,总之多喝水也是为了减少肝脏的损伤。
心情开朗
要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
饮食平衡
饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
随着春季到来,很多朋友身体内容易出现肝火旺的情况,这个时候眼睛也容易出现酸涩的状况。其实经常喝菊花枸杞茶,能够很好的帮助人体清热降火,改善眼睛酸涩的情况。特别是对于经常用眼过度的朋友来说,常喝菊花枸杞茶,还能够很好的缓解眼部疲劳。