发布网友 发布时间:2022-10-27 11:07
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热心网友 时间:2023-09-24 23:22
刘畊宏夫妇直播在家健身,他的健身方式非常健康科学,但并不适合所有人。
受疫情影响很多人居家办公或者居家上网课,但是锻炼身体又少不了,这时候刘畊宏的健身操爆火了,很多人跟着他一起健身,但也有极少部分人在健身这个过程中发生了突发状况,比如扭伤了腰,运动完之后腰酸背痛,这时候就有人质疑刘畊宏的健身操是否科学?下面我们就来解答这个问题。
刘畊宏的健身操是有氧运动或者混氧运动,长时间的坚持能起到减肥瘦身的作用,而且每次他都会在直播间先做热身运动,还提醒网友注意运动强度,为了达到健身的效果,刘畊宏每次都会做很系统的讲解,争取让每一个网友都能够看懂,总而言之,他的健身操是健康科学的。
因为这套健身操有很多屈髋,屈膝,旋髋等高难度的动作,所以对有一些群体是不适合的,例如本身患有髋、膝、肩关节疾病或者腰椎疾病的患者,这些人如果跟着做健身操就很容易引发隐性疾病。所以我们一定要在医生的指导下,根据自己自身的情况做锻炼,同时要做好安全防护。
我们不能说一个运动流行起来了,我们就盲目跟风的去练习,因为每个人的身体素质都不一样,接受能力也不一样,有的人跳几个小时的健身操都没点事,有的人半个小时就腰酸背痛了,所以我们要量力而行,要根据自身条件选择适合自己的运动,同时无论哪种运动,都应该坚持,这样才会有效果,运动不是一个月就能有所成效的,需要花上一年甚至是三年的时间。
热心网友 时间:2023-09-24 23:22
我觉得他的健身方式挺健康科学的,虽然比较累,但也是循序渐进的。热心网友 时间:2023-09-24 23:23
相对来说他的健身方式还是比较健康科学的,因为对于他的健身方式来说,是属于混养运动,有些运动属于高强度的运动,如果坚持的话是能有效达到减肥效果的。热心网友 时间:2023-09-24 23:23
对于他来说是健身科学的,但是对于我们来说,我们没有经过很长的运动。所以可能会伤到筋骨。