刘畊宏夫妇直播在家健身,他的健身方式是否健康科学?

发布网友发布时间：2022-10-27 11:07

共4个回答

热心网友时间：2023-09-24 23:22

刘畊宏夫妇直播在家健身，他的健身方式非常健康科学，但并不适合所有人。

受疫情影响很多人居家办公或者居家上网课，但是锻炼身体又少不了，这时候刘畊宏的健身操爆火了，很多人跟着他一起健身，但也有极少部分人在健身这个过程中发生了突发状况，比如扭伤了腰，运动完之后腰酸背痛，这时候就有人质疑刘畊宏的健身操是否科学？下面我们就来解答这个问题。

一，刘畊宏的健身操是健康科学的。

刘畊宏的健身操是有氧运动或者混氧运动，长时间的坚持能起到减肥瘦身的作用，而且每次他都会在直播间先做热身运动，还提醒网友注意运动强度，为了达到健身的效果，刘畊宏每次都会做很系统的讲解，争取让每一个网友都能够看懂，总而言之，他的健身操是健康科学的。

二，健身操并不适合所有人。

因为这套健身操有很多屈髋，屈膝，旋髋等高难度的动作，所以对有一些群体是不适合的，例如本身患有髋、膝、肩关节疾病或者腰椎疾病的患者，这些人如果跟着做健身操就很容易引发隐性疾病。所以我们一定要在医生的指导下，根据自己自身的情况做锻炼，同时要做好安全防护。

三，运动不能盲目跟风。

我们不能说一个运动流行起来了，我们就盲目跟风的去练习，因为每个人的身体素质都不一样，接受能力也不一样，有的人跳几个小时的健身操都没点事，有的人半个小时就腰酸背痛了，所以我们要量力而行，要根据自身条件选择适合自己的运动，同时无论哪种运动，都应该坚持，这样才会有效果，运动不是一个月就能有所成效的，需要花上一年甚至是三年的时间。

热心网友时间：2023-09-24 23:22

我觉得他的健身方式挺健康科学的，虽然比较累，但也是循序渐进的。

热心网友时间：2023-09-24 23:23

相对来说他的健身方式还是比较健康科学的，因为对于他的健身方式来说，是属于混养运动，有些运动属于高强度的运动，如果坚持的话是能有效达到减肥效果的。

热心网友时间：2023-09-24 23:23

对于他来说是健身科学的，但是对于我们来说，我们没有经过很长的运动。所以可能会伤到筋骨。