大三女生,最近开心不起来,每天都觉得很烦躁是怎么回事呢?

发布网友发布时间：2022-10-26 13:45

共4个回答

热心网友时间：2023-09-15 07:37

一、只有找到让我们焦虑烦躁的原因，才能找回快乐的感觉。

你说前两个月每天从早到晚都在复习，虽然每天都很焦虑烦躁，但你把情绪归因于学习压力大。放假了以为会快乐起来，但焦虑烦躁像藤一样缠着你。看来表象的学习压力大不是你焦虑烦躁的根本原因。只有找到让我们焦虑烦躁的原因，才能找回快乐的感觉。

压力比较大，比如经济负担比较重、工作压力大、家庭关系不好、夫妻矛盾比较多等这情况，有可能会让自己心情不好、总是容易烦躁、安静不下来等。性格原因，有些人的性格比较内向、敏感，也有些人特别容易紧张、担心事情，很容易让自己烦躁。

二、适度的紧张，让神经松紧有度。

我们产生焦虑是神经紧张了原因，适度的焦虑能让我们充满干劲。为了形象地说明问题，我们用橡皮筋来比喻神经系统，适度的紧张，让神经松紧有度。如果我们为了把动能最大化，不断给神经施压，就是不断拉开橡皮筋，一旦我们给橡皮筋的力超过它的承受张力，就会出现两个可能，一橡皮筋断掉，这种概率较小；另一种可能就是橡皮筋拉长了弹不回去，目前来看，你的情况偏向于后面这种情况。

三、怎么进行调整呢？不要紧张，我们人体都自带自我修复功能。我们要做的就是配合自己的身体，让它恢复到正常状态。

觉察自己的情绪，告诉自己，这是我的情绪，静静地看着它，不骄不躁，不喜不悲，像风吹到脸上一样，感受它带来的感受。接纳这种状态的自己，不埋怨自己，给情绪中的自己来个深深的拥抱。不要把专注力放在焦虑这件事情上，关注当下的感觉，抓住目前自己能掌控的东西，就是珍惜眼前。做点自己喜欢的做的事情，保持愉悦的心情。每天在固定的时间静坐冥想，放松自己，配合身体的自我修复。

热心网友时间：2023-09-15 07:37

一、只有找到让我们焦虑烦躁的原因，才能找回快乐的感觉。

二、适度的紧张，让神经松紧有度。

三、怎么进行调整呢？不要紧张，我们人体都自带自我修复功能。我们要做的就是配合自己的身体，让它恢复到正常状态。

热心网友时间：2023-09-15 07:37

是不是你最近经历了一些有压力的事情，或者内心有一些不开心的事情，如果感觉到自己负面情绪太多的话，应该及时的去排除，而且我们也应该要找自己的朋友和家人谈一谈，让他们帮助你解决一些烦恼，如果感觉到别人也没有办法帮你，那你应该找专业的心理医生，去寻求他们的帮助。

热心网友时间：2023-09-15 07:37

热心网友时间：2023-09-15 07:38

可能是最近学习压力比较大，可能是最近要来例假来，就会莫名的心情烦躁，这个时候要调整好自己的心态。

热心网友时间：2023-09-15 07:38

可能是最近学习压力比较大，可能是最近要来例假来，就会莫名的心情烦躁，这个时候要调整好自己的心态。

热心网友时间：2023-09-15 07:39

可能是因为你最近受到的压力太大了，你可以和自己的朋友一起出去放松一下。

热心网友时间：2023-09-15 07:39

可能是因为你最近受到的压力太大了，你可以和自己的朋友一起出去放松一下。