月经期间肚子疼吃什么,肚子胀还不来月经怎么办

发布网友发布时间：2022-10-28 08:32

我来回答

共1个回答

热心网友时间：2023-10-04 07:55

你会月经期间肚子疼吗？月经期间肚子疼吃什么好？很多女性都会有痛经的问题，痛经轻者还好，严重者会疼到倒地打滚的状态。所以，我们在平时要好好爱护自己。在平时生活中，好好调理自己的身体，在月经期间就可缓解痛经。如果月经肚子疼了该吃什么好呢？

月经期间肚子疼吃什么

一、香蕉

香蕉中含有十分丰富的维生素B6，吃香蕉可以缓解痛经的，吃香蕉有镇定意识、放松身体的功效。女性朋友们吃香蕉，可缓解“经前症候群”，放松情绪。

香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

二、苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

做法

1、苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。

2、切好的苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果，痛经的时候每天吃一个。

3、用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

三、樱桃

樱桃不仅有美容养颜的功效，还可以有效治疗痛经。

做法

1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。

2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。

3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

四、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。

月经期间肚子疼，可以尝试一下吃上面的食物，保证你能够快速地舒缓自己的紧张心情。我们肚子疼的时候就什么都不想干，而且心情还好差，这时候如果吃上这些食物，就可以舒服一点。

来月经前要注意什么

建议注意休息和卫生，观察经期出血量的情况是否正常，平时建议应该避免辛辣的食物较好的积极加强营养的，但是建议少食多餐较好的，注意保暖不能接触冷水，同时建议禁止性生活易导致月经紊乱或者不规律见红的情况，观察平时的月经是否规律即可，避免剧烈活动较好。

首先应增强体质，提高健康水平。平时加强体育锻炼，避免精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅。经期要注意保暖，尤以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。经期身体抵抗力弱，避免重体力劳动，注意劳逸适度，协调冲任气血。经期不服寒凉药。加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。

注意睡眠不要熬夜，多休息。不要做激烈的、危险的动作

热心网友时间：2023-10-04 07:58