瑜伽的好处??

发布网友 发布时间：2022-04-23 07:33

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热心网友 时间：2022-06-17 18:08

瑜伽，是一种具有5000年历史的古老健身运动。

“瑜伽”梵文意为：自我和原始动因结合一致。通俗解释：人通过模仿自然中万事万物的形态感受大自然的韵律，与自然融为一体，获得身心的愉悦和放松。坚持瑜伽训练对人的身心健康大有好处。帕檀贾利是一个对瑜伽有着重大意义的人，他撰写了《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有的理论。帕檀贾利对瑜伽的目的明确到：瑜伽教你如何控制你的大脑，做心智和头脑的主人。它还可以调节人的体重，有效消除腰、腿、臀、背等部位的脂肪，健美体形。同时对慢性疾病如肥胖、便秘、失眠、内分泌失调、颈椎病、肩周炎等也有很好的辅助治疗作用。

瑜伽呼吸：充分吸收氧气，排除毒素，提高免疫能力，消除不良情绪。

瑜伽体 瑜伽体式：通过站、坐、跪、卧、倒立等姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位，以达到保健、消脂、塑身、美容等功效。

瑜伽休息术：通过快速休息以消除紧张、减压、恢复精力；

瑜伽冥想：带来清晰的思维以及平和的内在世界，启发快乐。

瑜伽的益处

身体方面：重要的内分泌系统得到控制和调节，从而使人体的所有腺体分泌出适量的不同激素，这对我们身体的健康和对生活的精神状态都有反响，即使某一腺体功能失常，也能感到健康的显著下降。正由于这个原因，把体系维持在高峰状况是极为重要的。病变的器官可以被修复，重新焕发青春，实施正常职责。肌肉、骨骼、神经系统、腺体系统、呼吸系统、排泄系统和循环系统互相协调以致彼此互相帮助而不是对抗。消化功能收到刺激以产生适量的消化液（如唾液、酶等）、交感和副交感神经系统处于平衡状态，这样，它们控制的内脏器官控制在正常的活动范围内. 总而言之，瑜伽姿势能使人体维持在最佳状态，使身体变得健康。

精神方面：瑜伽姿势使人精神坚强，能忍受痛苦和不幸，决定心和集中力得到发展。经正规的姿势练习后，平衡力和活力成为正常的精神状态，能平静地面对悲伤、焦虑和其他问题，不受干扰。精神地稳定得到发展了，生活变得轻松，困难成为完美地精神健康地垫脚石。练习瑜伽姿势释放出的潜力，使人反射出自信心，用语言、行为和行动来鼓舞他人。

热心网友 时间：2022-06-17 18:09

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、身心愉悦；瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。瑜伽能消除烦恼，能提高免疫力，能集中注意力，能让你跳出心灵的*，能减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果，瑜伽有助长寿，能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，改善心智情绪。