女人月经期间是减肥黄金期,把握好哪些阶段,体重慢慢降下来?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:31

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 17:36

减肥要把握好时间，像例假之后的十天，产后六个月之内等，都是减肥的黄金期。

（一）月经期之后

例假之后比较适合减肥，在这个阶段减肥，不仅对身体有好处，还能获得比较明显的效果。例假之后，我们不用再担心减肥会影响月经的问题，这个时候身体的雌性激素开始升高，人的精力会比较旺盛，身体的新陈代谢会相应变快，食欲也不会很强。月经后的黄金期延续时间长达十天，在这十天里我们可以调整自己饮食和运动，如果坚持下来，体重自然会慢慢下降。

之前有个理论说例假时吃高热量的食品不会胖，这个说法是错误的，因为月经期人的新陈代谢会变慢。而例假之前，身体的孕激素会升高，这会使我们提不起精神运动，反而食欲会变大。如果将一个月分成这三个阶段，那么月经过了之后的十天，自然就是黄金期了。

（二）产后六个月

对于妈妈来说，怀孕是一件既幸福又痛苦的事情，因为怀孕会使人变胖。其实产后是有合适的减肥时间的，一般在产后的六个月之内减肥会比较合适。妈妈在产后不能立马制定减肥计划，减肥是一件循序渐进的事情，像节食、剧烈运动等减肥方式都需要慢慢来。妈妈在产后的六个月内是黄金时期，如果超过了这个时间，减肥将变成一件非常麻烦的事情，效果也会越来越不好。平时坚持运动，注意饮食，就会慢慢瘦下来。

热心网友时间：2022-06-17 17:37

如果女性想要减肥。那月经之后的一段时间对于减肥特别有效果。

热心网友时间：2022-06-17 17:37

在这个时候呢，清淡饮食，然后适当的锻炼就好了呀。

热心网友时间：2022-06-17 17:38

一般月经之后几天内，非常的适合减肥。

热心网友时间：2022-06-17 17:39

在这个时候确实可以减肥，首先要做好的就是清淡饮食。