8岁孩子睡眠不好怎么办

发布网友发布时间：2022-04-23 07:37

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热心网友时间：2022-06-17 19:31

1、睡前少活动
要想让孩子养成良好的睡眠习惯，在睡觉之前就需要减少活动，一定要少看电视，也要少就那些娱乐活动。这样并不会给孩子的睡眠带来好处，甚至还有可能会造成很大的危害。所以，为了改善儿童不良的睡眠质量，一定要少在睡觉之前活动。
2、中午午睡
其次，小孩子在三岁以前一定要进行午睡。一般来说，过了一岁半的幼儿必须要进行一个半到三个小时的午睡。而且要尽量避免在黄昏的时候进行午睡，这样就会造成夜晚难以入眠的情况。等到孩子过了五岁之后，就不需要长时间的进行午睡，只需要在午后打个小盹即可。
3、在同一个时间段睡觉
在大部分人眼中，小孩子并没有什么时间观念，但是他们的身体却有。若是每天晚上都按时的进行睡觉，就能够令孩子的身体和心理都进入到良好的睡眠规律里面。不过，在周末和夏天的时候，可以适当的睡眠时间延迟一些，其他季节的睡眠时间需要保持一致。

热心网友时间：2022-06-17 19:31

你好，小孩晚上睡觉不安稳有两种情况，指导意见：一是缺钙，一是很多小孩常见的睡眠障碍 1.小孩现在可以给加上伊可新AD滴剂，每天4-5滴，适当的户外活动，现在太阳火，阴凉下也是可以的。会随着小孩的钙的补充睡眠逐渐变好。葡萄糖酸钙是可以和鱼肝油一起服用的。2.小孩如果长期这样，考虑是很多小孩可见的睡眠障碍，注意小孩睡觉环境的安静无光，多哄哄，随着小孩的长大睡眠问题会得到改善的。祝你家宝贝健康。

热心网友时间：2022-06-17 19:32

孩子睡眠质量差的话，白天一定要控制宝宝的睡眠时间，8岁的孩子正在上学，白天基本睡眠时间比较少，晚上睡眠质量不好，基本都是因为缺钙引起的骨神经兴奋紊乱，有的是入睡困难，有的是睡着后盗汗，有的是入睡后翻来覆去，这个年龄段的孩子发育比较快，骨骼对钙的需求量特别大，单靠食物很难满足需要，所以需要补钙，如果经济条件差的家庭可以用化学类的各种酸钙，看包装的成分说明就知道是什么钙了，如果有条件的家庭呢，可以用生物态的螯合钙，像伊分子的盖意利螯合钙这样的。
另外每天可以给宝宝喝一包牛奶或者酸奶，食物中相对来说，牛奶的含钙量还是比较大的。