请介绍下石斑鱼汤的做法?
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发布时间：2022-04-23 07:22
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热心网友
时间：2022-06-17 14:59
材料：
主料：石斑鱼125克,松花蛋(鸭蛋)150克
辅料：香菜70克
调料：盐2克
做法：
1. 将香菜泡水洗净;
2. 将皮蛋去壳后每个切成4份备用;
3. 然后把皮蛋和香菜一起放入水里，用慢火煮十分钟，出来香味;
4. 然后要把鱼片放入锅里慢慢的煮透煮熟，在放入盐进行调味就可以出锅了。
石斑鱼片汤很有营养，而且营养素都在汤里，而且好消化和吸收，是很滋补的一种汤品。和香菜一起搭配，在这里香菜不是用来增香的，而是这道汤中的主要材料之一;石斑鱼的营养价值极为丰富，富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素;还被人们称之为美容之鱼。常吃这样的食物具有解毒清热的作用，而且还可以有滋润皮肤的功效哦。它的蛋白质是比较高的，而且脂肪量比较低，可以促进人体的代谢，同时还可以补充人体所需的钙质和铁质，对于保证健康有很好的帮助，这样的汤适合各类的人群食用。
石斑鱼的营养成分
石斑鱼含有适量的糖类，无机盐，维生素，如维生素a，维生素e，还含有钙、磷、硒等营养元素。鳊鱼中含有的蛋白质是优质蛋白质，人体吸收率非常高，含有丰富的营养物质，可以促进人体的生长发育和新陈代谢，能够滋养身体。石斑鱼中含有丰富的蛋白质和脂肪，还有适量的糖类，特别适合中老年人和青少年食用。并且含有的脂肪酸能够很好的降低血糖，并且对癌症有一定的防治作用，还能够有效的保护我们的心脏。
石斑鱼的功效作用
1、开胃健脾
石斑鱼中含有的蛋白质是优质蛋白质，人体吸收率非常高，能够促进肠胃的蠕动，有利于预防消化不良等症状，还能够增加食欲，也有利于人体对营养的吸收。
2、美容减肥
能够有效的缓解衰老，抗氧化，对于爱美的女性来说，鱼肉是一种不可多得的美容佳品。
3、预防动脉硬化
石斑鱼含高蛋白、低胆固醇，能够软化血管，有效的预防动脉硬化。还能够有效的预防贫血，低血糖等症状。
4、提高免疫力
石斑鱼具有丰富的维生素和矿物质，能够提高人体的免疫力，补充人体所需要的营养物质，促进人体的生长发育和新陈代谢，同时还能够缓解失眠焦虑等症状。
石斑鱼的食谱推荐
1、清蒸石斑鱼
做法：将去掉内脏处理干净的石斑鱼清洗干净，摆放在盘中备用。剁成蓉。葱切成葱花备用。将葱花和姜蓉放在一碗内，加上1小匙食盐。倒入植物油。用筷子搅拌均匀。将搅拌好的调味料均匀的洒在鱼身上。用保鲜膜将装鱼的盘子封住，不用完全封住，留一小口。放微波炉内，高火5分钟即可享用美味的石斑鱼了。
功效：能够补充人体所需要的营养物质，特别适合身体虚弱，营养不良的人食用，还能够有效的预防贫血，低血糖等症状。具有丰富的维生素和矿物质，能够提高人体的免疫力，补充人体所需要的营养物质，促进人体的生长发育和新陈代谢，同时还能够缓解失眠焦虑等症状。
2、红烧石斑鱼
做法：将石斑鱼洗净，加入盐、料酒、姜丝、花椒腌制一小时左右，葱姜蒜切丝待用。锅内放适量油，烧至九成热滑入石斑鱼。文火煎烧。两面煎烧至微*。放入干花椒、干红辣椒、葱姜蒜、糖、香醋、生抽酱油、胡椒粉。烧煮一会入味，再加入清水中火焖烧待收汤时放少许盐。装盘，撒上青红椒丝即可。
功效：能够降低血液中的胆固醇含量，还能够有效的缓解疲劳，并且对癌症有一定的防治作用，能够提高人体的免疫力。
3、柠檬香草煎石斑鱼
做法：石斑鱼洗净用厨房纸擦干，撒点海盐和黑胡椒粉腌10分钟，把除柠檬汁外的所有调料放到小碗里拌匀。平底锅烧热加橄榄油，把鱼放进去每面煎1分半钟。在原锅内加入黄油，融化后加入香草末，挤上柠檬汁，把鱼跟香草末拌匀在煎1-2分钟即可。
功效：能够补充所需要的氨基酸和营养物质，还能够去除疾病，滋补身体。能够促进肠胃的蠕动，有利于营养物质的消化和吸收。
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时间：2022-06-17 15:00
石斑鱼汤的做法
主料
石斑鱼1只
辅料
高汤1碗、芹菜1根、青蒜1根、盐适量
料酒适量、白胡椒粉适量、鸡精适量
油适量、生姜1块、地瓜粉适量
石斑鱼汤的做法步骤
（1）片好的鱼片加入盐巴，鸡精，料酒，地瓜粉腌制10分钟；
（2）葱姜蒜芹菜切好；
（3）剃下来的鱼骨头；
（4）大火烧开，下油，放生姜，鱼骨稍微煎香；
（5）放入高汤，盐巴，料酒；
（6）水开，放入腌制好的鱼片；
（7）煮1分钟，放鸡精，白胡椒粉，芹蒜。
（8）可口的鱼汤就做好啦！
热心网友
时间：2022-06-17 15:00
石斑鱼为底栖性鱼类，其成鱼主要栖息于珊瑚礁及近岸岩礁区域，也有部分栖息于底质为沙质、泥质或淤泥质的海域，如青铜石斑鱼、褐石斑鱼及宝石石斑鱼等。
热心网友
时间：2022-06-17 15:01
主料
石斑鱼1只
辅料
高汤1碗
芹菜1根
青蒜1根
盐适量
料酒适量
白胡椒粉适量
鸡精适量
油适量
生姜1块
地瓜粉适量
步骤
1 片好的鱼片加入盐巴，鸡精，料酒，地瓜粉腌制10分钟。
2 葱姜蒜芹菜切好。
3 大火烧开，下油，放生姜，鱼骨稍微煎香。
4 放入高汤，盐巴，料酒。
5 水开，放入腌制好的鱼片。
6 煮1分钟，放鸡精，白胡椒粉，芹蒜。
热心网友
时间：2022-06-17 15:02
2.然后再将锅中倒入热水,并且将其烧开。
3.接着,再将石斑鱼放入锅中,并且将其来回翻面,使得鱼两面都均匀煮熟。
4.然后再将拿来的葱和生姜洗干净,并且将葱切碎,将生姜切成一小块的。
