可乐的含糖量有很多,市面上的无糖可乐喝了不会发胖吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:35

共5个回答

热心网友时间：2022-05-02 23:17

可乐被人们戏称为“肥宅快乐水”，我以前也是对其十分的钟爱啊，可是年纪大了之后人的代谢就变慢了，更容易变胖，现在也就不会像以前那么喝了。

【无糖可乐写着零脂肪、零碳水，喝它真的不会长胖吗？】

首先从一般人正常饮用的量上来说，确实无糖可乐可以说完全接近零脂肪、零碳水，几乎没有热量，既然它没有热量，那么喝了它也不会因此而长胖。为什么说是“几乎”呢？因为根据相关规定只要每100毫升的糖含量低于0.5克，那么在产品包装上就可以声称无糖，每100毫升的热量低于17千焦（大约4.25千卡），就可以声称零热量，这就跟反式脂肪酸低于0.3克/100克就可以标注为“零反式脂肪酸”是一样的。

【既然无糖可乐热量这么低，那它是怎么做到那么甜的？】

我们传统意义上的提供甜味的东西就是糖，众所周知糖的热量都是很高的，因为我们生活中用到一些糖，它们的本质就是超过99%以上的碳水化合物，其100克的热量基本都在390到400千卡左右，所以在人们的传统观念中几乎“甜就等于热量高，就直接等于肥胖”。而无糖可乐之类的东西使用的达到甜味效果的东西并不是糖，而是代糖，比如最为广泛常见的就是阿斯巴甜。阿斯巴甜这些低热量高甜度的代糖存在，才让无糖可乐同时做到低热量但是口味又是甜的。

【那么既然热量真这么低，可以随便喝了吗？】

答案当然也是否定的，阿斯巴甜之类的代糖虽然确实甜度高、热量低，但也并不是完美的。虽然几乎能找到出处的研究都能证实，在正常的摄入范围内阿斯巴甜是安全的，但是摄入这些甜味剂在热量低的同时，人们对于糖的渴望会反而被激发出来。

其实传统的糖和代糖都会刺激人们的食欲，只不过传统的糖热量高，这个热量可以作为进食的“奖赏”来平复掉这个食欲。但是代糖没有多少热量，所以身体没有得到这次进食的“奖赏”，就会更容易饿。

所以只是从热量的角度来说，确实无糖可乐几乎可以认为没有热量，不会直接因此长胖。

但是从跟深层次的角度来看，无糖可乐对于减肥并没有什么实质的帮助，甚至会间接让人吃的更多。而且阿斯巴甜的代谢产物是苯丙氨酸、天门冬氨酸和少量甲醇，如果长期大量饮用、产生依赖，同样对身体健康“有损害”。当然了要达到这个“有损害”的量一般人正常情况下是做不到的，差不多一个体重50KG的人得24小时之内喝下去至少14听。

综上所述，虽然无糖可乐确实热量低，但是它对“不长胖”这个事情是没什么正面作用的。其实唯一要避免吃糖或者说甜食导致长胖、损害健康的方式，就是学会适应低甜度的饮食，并没有什么“捷径”可走，或者说走捷径终将付出代价。

热心网友时间：2022-05-03 00:35

对于采取热量负平衡法的减肥者，喝无糖饮料有助于维持当前体重，但这并不会让你减肥。
每天摄入的所有食物形成的饮食营养结构、食物种类、热量多寡等，才是决定胖瘦的关键。
无糖饮料决定不了我们的胖瘦！

热心网友时间：2022-05-03 02:10

我不知道市面上的无糖可乐喝了会不会发胖，因为这个东西还没有经过一定的检测，因此的话，不知道他是会不会发胖的

热心网友时间：2022-05-03 04:01

不是的，无糖可乐也会发胖的，而且无糖可乐并不是真正的无糖，如果喝得太多也会让自己的身材走样。

热心网友时间：2022-05-03 06:09

不是的。无糖可乐里面还是有着很多其他的成分的，那些成分也是可以让我们长胖的。