一般男性吃什么能生精和提高精子质量?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:34

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 18:27

男人吃什么食物补肾壮阳？可以吃鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。
1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。
3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。
4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

热心网友时间：2022-06-17 18:27

合理的饮食，多运动，每天坚持锻炼，多吃些水果，适当的补充叶酸，每天按时休息，保持好的心态。

热心网友时间：2022-06-17 18:28

含锌比较高的食品,能提高精子的数量和质量。提高男人的精子和数量,建议多吃牡蛎 ,海产品,核桃以及用蚝油炒菜。

热心网友时间：2022-06-17 18:29

养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒、吸烟，保持规律生活；合理饮食，以富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物为主，多食新鲜的蔬菜和水果；避免环境刺激，避免长久接触手机及电脑等对精子造成的影响

热心网友时间：2022-06-17 18:29

这个我说下，康爸爸还是不错的追答男性备孕的时候注意饮食，要健康一些，不要吃垃圾食品，那就是注意作息规律，可以吃益生谷的康爸爸是一款补充锌、硒、维生素C、维生素E的，是备孕前准爸爸吃的有助于提高精子活力和质量的产品。建议孕前三个月开始吃。