晚上老是睡不好,中医治疗失眠,有哪些方法值得一试?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:33

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 18:20

工作压力大所以晚上睡不着的情况时有发生，这个失眠症状可以说是现代青年的通病了，由于夜晚休息不好而导致白天工作效率下降，无形中又会加重工作压力，因此常常陷入失眠与压力的死循环。那么失眠在中医的眼中代表什么问题？能否通过中医治疗或改善失眠症状?

西医认为失眠是神经衰弱或者精神压力太大导致的，而中医认为失眠是不得卧与不得眠的表现。中医治疗失眠，有哪些方法值得一试？

首先，中药汤方治失眠。中药是传统中医的精髓所在，像百合、酸枣仁、远志等药材都是常见的安神药物，建议在中医师的帮助下调配适合自己的中药汤方并坚持服用，通过慢慢的调理机体而起到治疗失眠的作用。另外脚底穴位众多，晚上睡觉前不妨尝试用中药方泡脚，热水促进足部血液循环并帮助药物渗透到毛细血管，能够提高晚上睡眠的质量。

其次，针灸按摩治失眠。我们的体内有大大小小的穴位和经络，中医认为这些特殊位置不通则会使人生病，因此可以通过针灸或者按摩等方式让经脉气血恢复畅通，及时的调整相关脏腑而达到治疗失眠的目的，常见治疗失眠的穴位包括百会穴、足三里、三阴交等。

最后，运动治失眠。太极拳、气功、八段锦等运动都比较温和，并且大部分人都可以轻松的完成，经常做这些运动可以调节植物神经系统并有提高睡眠质量的作用，但是要注意避免在睡前进行活动，最好在白天进行。

热心网友时间：2022-06-17 18:20

中医就推荐按摩穴位，所以有空可以多琢磨一下穴位图。

热心网友时间：2022-06-17 18:21

按照中医的方法，是可以按摩一些穴位的，来达到治疗失眠的效果。

热心网友时间：2022-06-17 18:22

中医治疗睡眠最好的方法就是冥想，加上深呼吸，效果非常好。