如何上好身心调理的瑜伽课程

发布网友发布时间：2022-11-18 18:46

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热心网友时间：2024-11-13 15:01

首先，我们要清楚什么是身心调理瑜伽！
瑜伽是身心联结，整合，相应之意。
而身心调理瑜伽是通过对身体和内心的观察和调理，去整合身体和内心的能量。
很多人身体出现的问题多跟生活习惯，思想习惯，情绪习惯有关系。而习惯是身体和内心长久以来的一种行为惯性！我们总是容易被动或主动地随着自己已经适应和习惯的方式去生活和思考，于是便在身体和内心里形成了深刻的记忆。而那些相对于自己来说，不良的惯性就形成了疾病。身心能量不能自然流动了，就会郁结在身体的某个部位。从而又引起心理对抗和不自信，恐惧等一系列心理的问题。
换过来讲，因为心理的情绪不能自然流动，又在身体种形成更深的郁结。
身心疗愈瑜伽便是通过一些呼吸和身体的练习，对身心进行整合调理，让身体和心灵郁结不通的地方慢慢舒展开，流动开，温暖起来。这样达到身心的重新联结！
在瑜伽经中讲过：瑜伽是控制心念的波动，还觉知者本来面目。
所以，瑜伽的练习，是对身心的训练。训练的途径是“觉知”，因为你能随时觉知，而改变一种不由自主的习惯，才能还回本来面目。本来是完整的，纯洁的，慈悲和柔软的。
可是做现实生活中，我们经常听从情绪的语言，埋怨和抗拒身体和不适，无法融合外界的关系里，便会生出一系列身心的疾病。