哪些食物简单一做,营养好吃又暖身,太适合现在吃了呢?

发布网友发布时间：2022-11-14 22:15

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热心网友时间：2024-08-15 07:58

干煸土豆

原材料：马铃薯、辣椒干、麻椒、孜然粉、蒜头、食用盐、白砂糖、生抽酱油、米醋、食用油作法：1.小南瓜清洗，放进锅煮熟。2.煮熟的洋芋取下放凉，土豆用刀轻轻地挤扁。3.先后压完全部马铃薯，放进盘里，撒适当盐，腌渍十分钟。4.煎锅放适当油，把腌制好的马铃薯放进煎至两面金黄，取下预留。5.原锅加少许油，文火炒香辣椒、麻椒、孜然粉和蒜碎。6.待蒜碎呈金黄时，倒进小南瓜煸炒两下，倒进白砂糖、生抽酱油、米醋炒到舒爽就可以。

凉皮烧鲫鱼

原材料：草鱼、凉皮、毛莴笋、水豆豉、小辣椒、油、盐、米酒、味精、油辣子、白胡椒粉、姜、醋、生抽作法：1.将草鱼刮鳞，去鳃，去内脏器官，清洗，放食盐、米酒、姜、葱翻拌腌30min。2.莴笋清洗切成小丁。水豆豉切碎。3.大葱切割成葱段，小辣椒切圈，姜切割成丝，凉皮切割成条。4.腌制好的草鱼，鱼皮里放上冬茹、姜片，入锅蒸15min至熟。5.热锅热油，油烧放进水豆豉炒出香味预留。6.把生抽、碎水豆豉、味精、油辣子、小辣椒，莴笋丁、葱段、白胡椒粉、醋、芝麻油调为汁。7.将炒好的味汁倒进装凉皮的盘子里翻拌。8.取下草鱼放到鱼盘内，将拌好一点的凉皮撒到鱼上就可以。

鸡腿焖土豆

原材料：鸡腿、马铃薯、青红辣椒、姜蒜、八角、桂丁、良姜、生抽酱油、米酒、油、盐作法：1.鸡腿洗干净后，表层加上斜刀，放进碗里，添加葱、姜、盐与米酒抓匀腌渍十分钟。2.烧凉锅，加少许油，添加八角、桂丁、良姜和生姜片爆香。3.将腌好的鸡腿放进。4.将双面小火煎金黄色。5.加入适量黄酒和生抽酱油，煸炒一下。6.加入适量水，盖上煮五分钟后，再捞起来八角茴香。7.添加土豆条，盖上再次煮十五分钟。8.添加青红辣椒和盐，煸炒至炒糖色就可以。

热心网友时间：2024-08-15 08:05

例如银耳莲子汤，冬瓜汤，排骨汤，这些食物都是很简单的，对身体是很有好处的。

热心网友时间：2024-08-15 08:04

营养美味而且又暖身子的食物有很多，比如：西湖牛肉羹，粉丝扇贝，虫草乌鸡汤，莲藕排骨汤等。对身体有很大的好处。

热心网友时间：2024-08-15 08:03

暖锅，烩菜，铁锅炖肉等食物简单一做，营养好吃又暖身，太适合现在吃了。