我现在变得很爱发脾气,怎么让自己变得心平气和?
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发布时间：2022-11-14 14:14
共6个回答
热心网友
时间：2024-01-26 09:14
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
热心网友
时间：2024-01-26 09:14
不要在乎那些事,自然就不烦了.
人不可能什么都能掌控,不可能什么都做得好,不可能什么都是自己想要的样子的.
不要太苛求,放过别人,也放过自己吧.
然后,做那些最简单最直接能让自己开心,最单纯最容易让自己笑的事,听喜欢的音乐,看喜欢的电影,轻松快乐!!!
热心网友
时间：2024-01-26 09:14
二闲暇时坐下来想想，你最近所做的事有没有伤害到别人，你应该怎样去改善自己的为人处世。
三遇到心烦事先不要急着发脾气，冷静下来想一想为什么会这样，想一下解决问题的方法。或者宣泄自己的情绪，找朋友倾诉，不要闷在心里。
四要懂得宣泄自己的情绪。可以利用假日外出游玩，或者吃吃自己喜欢吃的东西，让不开心的都随着时间烟消云散。
热心网友
时间：2024-01-26 09:15
热心网友
时间：2024-01-26 09:16
冥想
热心网友
时间：2024-01-26 09:16
