怀孕初期早餐吃什么好

发布网友发布时间：2022-11-14 13:41

共5个回答

热心网友时间：2024-11-28 06:24

怀孕后孕妇的些不好的生活习惯就不能在任由其发展了，特别是吃早餐的问题。为了使胎儿能够正常的成长，孕早期的早餐是非常重要的，现在我们就为大家介绍几个孕早期的早餐食谱并将其具体做法一一细说。
麦片牛奶羹。食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。具体做法是将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟；喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。健康提示：主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。
果酱甜包。食谱原料有主料：小麦面粉500克、核桃100克、芝麻100克；辅料：花生仁50克、番茄酱100克、青椒20克；调料：白砂糖80克、苹果酱20克。具体做法是炒锅置于火上，烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟;花生去皮与核桃仁一起压碎，放入小盆中，加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀；将馒头粉放于盆中，加水和成面团，案板撒上干粉，取出面团揉匀，搓成长条，切成50克左右一个面块，分别用面棍擀成中间稍厚，边缘稍薄的圆皮，放入调好的馅，捏成月牙形或圆形，并在顶部粘少许青、红椒丝，上笼蒸约20分钟即可。健康提示：此菜含有丰富的氨基酸，能帮助准妈妈补充氨基酸。

热心网友时间：2024-11-28 06:25

每天的食物量：1个鸡蛋、1斤牛奶、100克肉类或鱼类（2两重）、 100克豆制品（2两重）、1斤主食、1斤蔬菜、1个水果（2两重苹果）。早餐占总热量30%，中餐40%，晚餐30%

热心网友时间：2024-11-28 06:25

我现在已经怀孕7个月了，基本上从知道怀孕开始每天早上就是：
豆浆（主要用黑豆和黄豆）
苹果（早上吃的是金苹果，营养价值是最高的）
鸡蛋（孕妇必备）
妈妈奶粉（有些人建议是晚上睡前喝，但是毕竟是牛奶，晚上喝了易上火）
其它早餐（可以是常规的各类过早产品，但是建议不要吃油炸类--油条，面窝等）

热心网友时间：2024-11-28 06:26

基本上从知道怀孕开始每天早上就是：
豆浆（主要用黑豆和黄豆）
苹果（早上吃的是金苹果，营养价值是最高的）
鸡蛋（孕妇必备）
妈妈奶粉（有些人建议是晚上睡前喝，但是毕竟是牛奶，晚上喝了易上火）
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热心网友时间：2024-11-28 06:26

第一就是防辐射
第二就是不要穿高跟鞋
第三就是注意保暖
其实最主要的就是补充营养，什么好吃吃什么，即便吐了我也会吃
后来老公买合生元孕妇奶粉给我喝一直喝着了宝宝出生后也给宝贝喝的这个
总体来说就是补充一切可以补充营养这样不止对宝宝好，对孕妇本身也好
我现在体格棒棒哒