睡觉从来不用枕头的人
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发布时间：2022-11-16 20:53
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时间：2024-11-11 10:03
睡觉从来不用枕头的人
睡觉从来不用枕头的人，在生活中，我们每天都是需要睡觉的，但是有一些人的睡觉姿势是不正确的，而且有一些人居然不要枕头的，我和大家一起来看看睡觉从来不用枕头的人。
睡觉从来不用枕头的人1
1、对脊椎的影响
枕头不仅仅起到承托作用，而且也能保护脊椎。因为脊椎有一定的生理弧度，若不用枕头就无法支撑头部，使得脊椎弧度变小且变直，影响脊椎周围肌肉，使得肌肉过度拉伸或紧绷，同时也会影响周围血管神经，无法保护脊椎，从而引起脊椎变形。
2、对睡眠质量影响
睡觉时不枕枕头，头部位置低于心脏位置，使得大量血液流向大脑，影响血液循环，早晨醒来后易出现头痛头晕和眼睑浮肿，进而降低睡眠质量。
怎么选枕头对身体好？
1、枕头太高
相当一部分人习惯用高枕头，把颈椎垫高时，不能让腰椎和胸椎在一条直线上，使得颈椎处于高度紧绷状态且难以放松。另外，用高枕头也会压迫椎动脉和颈神经，不仅仅导致落枕，而且也易出现头痛头晕和耳鸣。心脑血管疾病高危人群才能睡着，应高度怀疑心力衰竭。
2、枕头太低
枕头太低会增加颈椎所承受的压力，血管和神经受到影响，使得头部血液充盈，从而引起脸和眼睑浮肿以及打呼噜。长时间下去也会影响颈椎生理弧度，使得供血不均，导致鼻粘膜处于充血和肿胀状态，进而影响呼吸。
3、枕头太软
太软的枕头易塌陷，不能更好地支撑颈椎，使得颈部肌肉处于过度疲劳状态，从而影响睡眠。另外，整个头部陷入枕头中，血液循环以及呼吸易受到影响。
4、枕头太硬
枕头太硬可缩小头部和枕头接触面积，扩大局部压力，不仅仅降低睡眠质量，而且易感觉到身体不适。枕头太硬也会压迫局部神经，可能导致落枕。
5、枕头太旧
随着用枕头的时间越长，枕头弹性就会逐渐变差且易变形，无法支撑正常生理曲度。另外枕头上也会残留太多头皮屑、灰尘、细菌以及汗渍和螨虫等，不仅仅会引起一系列呼吸问题，如咳嗽和哮喘，而且也有可能会诱发皮肤疾病如痤疮和过敏。只要发现枕头变形有异味且难以清除，应立马扔掉。平时应注意枕巾和枕套清洁，洗完后放在太阳下暴晒。
温馨提示
无论是枕头高低还是软硬都有很大的讲究，应根据自己情况来选择合适的枕头，最好是中间凹，两边高的元宝形枕头，能贴合后脑弧度，利于快速入睡眠。不一样的睡姿，颈椎需支撑也不一样，对枕头高度要求也有很大差异，应保证枕头顺应颈椎生理弯曲。侧卧睡姿的人枕头高度约15厘米左右，习惯仰睡的人枕头高度约8厘米左右。此外，应选择绿豆或荞麦皮型的枕头，相对来说适应性比较强。
睡觉从来不用枕头的人2
对脊椎的帮助枕头，夜夜陪伴我们入睡，它不光是为了让我们睡得更舒服，最重要的是，它要保护好我们的脊椎，因为，我们人体的脊椎是有弧度的，如果我们睡觉的时候脑后没有支撑的话，脊椎的弧度就会慢慢减小，变的越来越直，这样弧度的改变不光会影响脊椎周围的肌肉和骨关节血管神经，还会减弱脊椎的缓冲，容易造成脊椎的变形。
保证睡眠质量在我们睡觉的过程中，如果我们不用枕头的话，头部的位置就会比心脏的位置要偏低，这样的话会导致更多的血液涌入头部，影响头部的血液循环，血管充盈，壁压，醒来后就会感到头晕，眼睑浮肿，严重影响睡眠。
有的人认为不用枕头，对身体是有好处的，然而事实却并不是这样
有的人为了治疗脊椎病，或者是改善驼背，就会不用枕头，其实这种想法是没有任何科学依据的，如果不用枕头的话，我们的头部就会过分后仰，这样就容易张口呼吸，接着就会产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。
如果侧着睡，不使用枕头，一侧的脖子，周围的肌肉也会因为过度伸拉、疲劳出现不同程度的肌肉痉挛、酸痛，也就是我们所说的落枕。
枕头过低的话，还有一个危害，就是可能会导致身体供血不均衡。比较容易引发鼻黏膜充血、肿胀。作为人体敏感的器官之一，一旦鼻粘膜出现异常。呼吸就会随之受到影响，出现打呼噜的情况。
我们选择合适的枕头也很重要
首先软硬要合适，太硬的枕头我们睡得也不会很舒服，但是太软也不行，太软的话会使我们的头部跟枕头贴合的太紧，从而影响头皮的血液循环，造成偏头痛和麻木，也会很容易造成脱发的现象。
枕头的高低也是有讲究的
我们的睡觉姿势不同，枕头的高低也是不相同的。正常情况下，枕头的高低8~15cm就比较合适。
如果枕头太高了，就会加重脊椎的负担，很容易造成落枕的现象。
对于习惯仰卧睡觉的人来说，其枕头的高度应该与自己拳头的高度一致。
而对于习惯侧睡的人来说，枕头高度和自己一侧肩宽长度最合适。
如何挑选一款合适的枕头也很重要
从形状上来挑选，我们可以选择中间凹，两边微高的波浪曲线枕，这样的枕头可以自然地贴合人体后脑的弧度，有利于我们很快入睡。
以下几种枕头都有助于我们的睡眠
(1)用荞麦皮做枕头芯
荞麦皮物美价廉，透气性也比较好，还可以随意地调整高低，里面还含有药物成分，它的香气还可以清热安神，活血通脉，有助睡眠，还可改善头疼，脊椎疼等症状。
(2)决明子做成的枕头芯
决明子偏硬，可对头部进行按摩，放松身心，并且味道清香，夏季睡着比较凉快舒适，冬天也很温暖抗寒。
(3)白鹅绒枕头芯
白鹅绒的质感比较丰满，摸着柔软舒适，而且它的透气性也很好，有很强的吸汗作用，在冬天，它里面立体的`羽绒，还可以阻挡冷空气的进入，做到防寒保暖的效果，不光如此，它还轻便不占空间，方便收纳。
综上所述，枕头对于睡眠的作用是很大的，为了我们的身体健康，更推荐用枕头，一款合适舒服的枕头对我们睡觉也会事半功倍。
睡觉从来不用枕头的人3
睡觉不用枕头有什么坏处?
睡觉不用枕头，坏处1
对于大部分人来说，睡觉是需要枕枕头的。因为人在睡眠过程中，睡觉如果不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。
那么枕头多高合适呢?枕头的高度应该根据人体的发育成长来看。
睡觉不用枕头，坏处2
人体如果长时间睡觉不枕枕头就会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。
睡觉不用枕头，坏处3
还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于*，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。早晨醒来时必然头昏脑胀、眼皮浮肿、头颈酸痛，好像没睡醒一样!
睡觉不用枕头，坏处4
枕头太高，会加重颈椎的负担，从而导致落枕等不舒适的现象。枕头太低，则会使头部充血造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。那么到底枕头多高合适，一般最简便的方法就是枕头的高度刚好是一个拳头的高度。这样的枕头高度刚刚好。
睡觉不用枕头，坏处5
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。
在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。
