健身一个月为什么没有一点点变化?

发布网友发布时间：2022-11-17 15:39

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热心网友时间：2024-12-01 01:36

健身，第一要看你本身的体格，一般胖的人健身一下，他的脂肪变化就比较明显，第二要看你训练的量是否达到你身体的极限了，要不你训练也是白练，第二天就会恢复了，第三要看你训练后的营养是否到位，极限运动就是一个消耗身体的活，你没营养跟上，让你身体补充，甚至有余的情况下，你才能让体能及时恢复，进入下一次的训练，第四要看你作息时间怎么安排，过度训练，身体没有得到休息，容易出问题的，甚至是出现劳损，所以根据自身出发，科学训练，合理营养，充足睡眠，才让强壮的身材一直保持着

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