维生素B1加维生素B12有何功效

发布网友发布时间：2022-11-15 13:54

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热心网友时间：2024-11-19 02:24

维生素B1是维持心脏，神经和消化系统正常功能所必需的。维生素B1被称为精神维生素，因为维生素B1对神经组织和精神状态有很好的作用；维生素B1缺乏很容易引起各种脚气病。维生素B12是人体红细胞和维持免疫系统的功能必须营养元素。维生素B12也被用于治疗哮喘，疲劳，肝炎，失眠和癫痫。

维生素B1具有促进生长、消化和改善神经组织功能的作用。主要存在于植物胚芽中。肉也含有某些维生素B1。富含维生素B1的食物包括麦芽、猪肉、羊肉、大豆、花生、火腿、黑米和动物内脏。充足的维生素B1可以促进生长、帮助消化和改善精神状态。平时补充足够的维生素B1对大脑也有一定的好处。

维生素b1和b12的不良反应有：可能会有过敏反应，严重的导致过敏性的休克。所以要特备的注意用法和用量，如果不是特别的需求，建议通过正常的饮食获取。此外，还可能促进恶性肿瘤生长。当它们遇维生素C、重金属盐类的时候，效果会降低。

什么人容易缺乏维生素b1？

经常吃精白米面的人，加工中经常用简单的人，经常喝酒的人，以及大量饮用茶水的人，还有就是生吃海鲜的人以及需要量增加的人，比如孕妇，容易出现维生素b1的缺乏症状。服务在加工过程中会损失大量的维生素b1，吃得太精细，也不是一件好事哟。

当然经常饮酒的人也容易缺乏维生素b1，因为酒精会干扰维生素b1在人体内的吸收。大量饮用茶水，也会影响维生素b1的吸收，那么生吃海鲜类的食物，同样也会引起维生素b1的吸收率降低。