常吃七种食物身体毒素排光光
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发布时间：2022-11-18 08:59
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时间：2024-11-14 15:46
常吃七种食物身体毒素排光光
常吃七种食物身体毒素排光光，日常生活中不管是饮食或者其他生活方式都会给身体留下多多少少的毒素，想要排出身体的毒素。下面分享关于常吃七种食物身体毒素排光光！
常吃七种食物身体毒素排光光1
1、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
2、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
3、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美。
4、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
5、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
6、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
7、萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
排毒的食物种类
1、海带：肠蠕动的“加速器”
海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。
海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
2、菠菜：肠热毒的“清理工”
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；菠 菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
菠菜吃法很多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。
3、糙米：肠疏通的“管道工”
糙米比起白米更富有许*生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。
食法：将糙米煮粥食用即可。
4、蜂蜜：胃肠道的“养颜液”
蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环；蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”，被誉为是胃肠道的“养颜液”。
取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。
5、酸奶：肠动力的“添加剂”
酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”；
酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
6、花生：肠强健的“催化剂”
花生的营养价值比粮食高，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。
花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性，被誉为是肠道强健的“催化剂”。
每日吃5至6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
7、芦荟：肠排泄的“助推剂”
有人说“清早一杯芦荟，如金币般珍贵”，芦荟与众不同的具有非常出色既能排毒又能补虚的个性。
含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质，其中芦荟素可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去，能极好地清除肠道内毒素，主治肠热便秘，被誉为是肠道排泄的“助推剂”；
同时还有清理肝脏、血管内毒素的作用。芦荟可入药，但只做丸剂、散剂，也可研末调敷外用或用醋、酒泡后涂用，不入汤剂。食用上可做成番茄块拌芦荟的清爽小菜，或芦荟浓汁炖官燕。
常吃七种食物身体毒素排光光2
1、吃白菜
白菜含有很多粗纤维，这些粗纤维可以促进肠胃道加速消化，并帮助肝脏的解毒，而且多吃白菜，还可以促进人体对一些动物蛋白质的吸收。
2、吃竹笋
青竹解热和生津的效果非常明显。它可以清除心脏和肠道、胃火和疝气，止血和凉血。喝酒太多的男性应多吃竹笋，这可以改善消化系统和肝功能。
3、吃芹菜
芹菜可以中和血液中过量的有毒元素，多吃芹菜具有镇静肝脏和清热的作用。芹菜中含有丰富的纤维素，可以有助于男性的肠胃消化和蠕动，从而将稀释肠道中的.有毒物质。
4、吃萝卜
白萝卜性凉味甘、属于清热生津和降火去燥的凉性食物，在秋季食用是非常好的，男人在秋季吃萝卜，具有解毒温和、消化和停滞、开胃健脾等效果。
5、吃苹果
苹果含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃的消化和蠕动，有助于男性的排毒。苹果中的钙持有助于让排出体内多余的盐分，消除高盐引起的水肿症状。
6、吃黑色食物
黑色健康的食物有黑木耳、海带等，它们有清洁血液和帮助排毒、从而增强人体免疫力的功能，经常食用可有效清除体内的垃圾。
海带还能有效促进体内放射性物质的排放，从而减少这些有害物质在人体内的积聚对人体 器官造成的伤害。
7、吃绿豆汤
绿豆汤具有活络通经的功效。它是一种很好的食物，可以帮助排泄体内的毒素，促进身体的正常新陈代谢。
