健身房肩部腿部二头三头训练姿势的名字。越多越好感谢

发布网友发布时间：2022-04-23 08:05

共2个回答

热心网友时间：2022-06-18 03:03

个人看法，不喜勿喷，按训练价值排行：
腿部：低杠深蹲、高杠深蹲、相扑硬拉、前蹲、停顿深蹲、箭步蹲、坐姿抬腿、俯姿抬腿
肩部：实力举、哑铃坐姿推举、倒立撑、站姿/坐姿/俯卧飞鸟、侧平举、前平举
二头：掌心向面的引体向上、弯举
三头：窄握距卧推、钢线下拉、臂屈伸

热心网友时间：2022-06-18 03:04

坐姿推肩坐姿侧平举坐姿下拉背坐姿腿屈坐姿腿举

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