春季是过敏高发的季节,该如何通过饮食来调理?大家有什么食谱推荐吗?
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发布时间:2022-04-23 07:56
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热心网友
时间:2023-10-08 16:57
春季之所以是过敏性疾病的高发季节,原因就在于春季是万物复苏的季节,疾病也容易在春季复发。其中,过敏性皮肤病、过敏性鼻炎、支气管哮喘等疾病在春季成了高发病,过敏体质的人在春季也会感到浑身难受、有苦难言。
一、过敏体质的人可以这样做
春天阳气上升、阴气下降,正是锻炼身体、疏通经络的好时节。容易过敏的人抵抗力低下,身体素质差,遇到季节变化、风吹草动,会直接影响身体健康。过敏体质的人可以在白天做健身运动,增强身体素质和抵抗力,保证睡眠充足,远离花粉、紫外线、过敏药物、食物等过敏原,还可以通过饮食进行调节,那么该怎样做呢?
二、可通过饮食调节
在饮食上防止“病从口入”,要少吃过敏性食物,如:海鲜、动物内脏、花生、坚果等,尽量不吃辛辣刺激性食物,寒性食物。根据中医“天人相应”的养生原理,多吃一些汤、粥等具有滋阴、养阴的食物,如:大枣枸杞粥、海带紫菜汤。平时饮食宜清淡,少重口味。
三、可靠食谱推荐
香脆炒黄瓜:黄瓜切片、加入少许盐、糖、不辣的干辣椒等清炒即可,过敏体质的人要少吃肉。
苹果派:用混沌皮将切碎的苹果馅(加入少许糖、淀粉、奶粉)包起来,蒸熟即可。
家常春饼:自制春饼,将面粉加水、色拉油揉匀,擀成薄饼,蒸熟即可。可卷土豆丝、京酱肉丝、蘸酱菜食用。
其他食谱推荐:南瓜包、糯米桂花糖藕、蔗糖香蕉鸡蛋饼、蔬菜米饼、糯米糕、桂花糯米藕、奶香南瓜汁、南瓜小甜点、水果罐头、山药料理、蔬菜汁蔓越莓馒头、白菜炖粉条等。
食补是最好的养生方式,对于身体欠佳或者过敏体质的人来讲,一定要增强体质,改善饮食结构,合理膳食,保证睡眠充足,长此以往,病情定会有所缓解。
热心网友
时间:2023-10-08 16:57
在春天的时候应该多吃一些菠菜,油菜,小白菜,苹果,柚子。平时也要多喝一些温水,要有一个好的睡眠,每天要晒半个小时左右的太阳,这样就能调理过敏。清炒小白菜,凉拌小菠菜,海带豆腐汤,香菇油菜,炒油菜这几个食谱都是比较不错。
热心网友
时间:2023-10-08 16:58
要保持饮食清淡,多喝水,保持充足睡眠,每天晒上半个小时的阳光,既可以补充钙质,还可以调理过敏;食谱推荐有南瓜小甜点,蔬菜米饼,白菜炖粉条,鸡蛋饼,家常春饼等。
热心网友
时间:2023-10-08 16:58
要保持健康合理的饮食,避免吃一些发性食物,比如芒果,羊肉,海鲜,也不要吃一些冷冻的食物;可以吃一些补气的食物,比如丝瓜藤煲猪瘦肉,辛夷花煮鸡蛋,黄芪粥,小青龙汤等。
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